2024年1月7日
タイピング練習問題2
運動の効果を最大限に引き出すには、トレーニングを一貫して行う必要があります。週に2～3回、何らかの運動をするように心がけましょう。プランクやスクワットなど、背中やお腹のコアマッスルをターゲットにした簡単なエクササイズから始めるとよいでしょう。また、心拍数を上げ、肺を鍛えるために有酸素運動も行うとよいでしょう。これらのトレーニングを週に2回、30分程度行いましょう。
山で行う運動の大半は、足の筋肉、特に大腿四頭筋、ハムストリングス、ふくらはぎを鍛えます。これらの筋肉は、ボードをひねったり回したりして斜面を移動するときに、体を支える重要な筋肉です。また、これらの筋肉は、ボードに乗るときに腕と肩の力をつけるのに役立ちます。これは、転倒した後に体を起こすのにも役立ちますよ。
スノーボードのもうひとつの魅力は、背中とお腹のコアマッスルを鍛えることができることです。これは、多くの人がお腹の周りに持っている腹部の脂肪を取り除くのに役立ちます。
※練習用テキストは自動生成されており文章の内容に意味はございません。
2024年1月7日練習問題2のランキング
- 1位：2分27秒 EeEeEeEeEe
- 2位：2分36秒 amum
- 3位：2分41秒 twei
- 4位：2分43秒 akasatana
- 5位：2分49秒 eetsuk0
- 5位：2分49秒 No Name
- 7位：2分52秒 koyubityan
- 8位：2分55秒 ehehehehe
- 9位：3分8秒 No Name
- 10位：3分9秒 kinako
- 11位：3分10秒 hana87
- 12位：3分11秒 kung
- 13位：3分13秒 No Name
- 14位：3分14秒 wakasuto
- 14位：3分14秒 dshy
- 16位：3分16秒 No Name
- 17位：3分17秒 NANASEE
- 17位：3分17秒 plusminus
- 18位：3分17秒 No Name
- 20位：3分21秒 sugitaku
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- 21位：3分22秒 No Name
- 22位：3分23秒 doraemon
- 23位：3分25秒 yukinco
- 23位：3分25秒 No Name
- 25位：3分26秒 laitance
- 25位：3分26秒 No Name
- 27位：3分29秒 No Name
- 28位：3分31秒 blue
- 28位：3分31秒 No Name
- 30位：3分32秒 No Name
- 31位：3分34秒 mutoune
- 31位：3分34秒 No Name
- 33位：3分35秒 No Name
- 34位：3分36秒 gfds
- 34位：3分36秒 No Name
- 36位：3分38秒 ktky
- 36位：3分38秒 eeeee0321
- 37位：3分38秒 taichanone
- 39位：3分39秒 No Name
- 40位：3分40秒 lesserpand
- 40位：3分40秒 asaminn
- 41位：3分40秒 KeroZak
- 42位：3分40秒 No Name
- 44位：3分41秒 opanntyu
- 45位：3分43秒 aaasa
- 45位：3分43秒 mimiok
- 47位：3分46秒 suzuki
- 47位：3分46秒 No Name
- 49位：3分47秒 naifami
- 50位：3分51秒 simajiro
- 50位：3分51秒 3k4t
- 51位：3分51秒 No Name
- 53位：3分52秒 kkosoi
- 53位：3分52秒 No Name
- 55位：3分53秒 yuyumama
- 56位：3分54秒 hahayaya
- 56位：3分54秒 No Name
- 58位：3分55秒 rhythm
- 58位：3分55秒 No Name
- 60位：3分58秒 No Name
- 61位：3分59秒 jkjk
- 61位：3分59秒 No Name
- 63位：4分0秒 shine
- 63位：4分0秒 aaiueo
- 65位：4分1秒 blacksoft
- 65位：4分1秒 YATOO
- 66位：4分1秒 sagaa
- 67位：4分1秒 123315
- 68位：4分1秒 No Name
- 70位：4分2秒 No Name
- 71位：4分3秒 No Name
- 72位：4分4秒 iiiiiiii
- 72位：4分4秒 No Name
- 74位：4分5秒 comap
- 74位：4分5秒 No Name
- 76位：4分7秒 No Name
- 77位：4分8秒 TORAtyan
- 77位：4分8秒 No Name
- 79位：4分9秒 okinawan
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- 81位：4分10秒 No Name
- 82位：4分11秒 OIMOchan
- 82位：4分11秒 No Name
- 84位：4分13秒 aihako
- 84位：4分13秒 No Name
- 86位：4分14秒 taka441028
- 86位：4分14秒 KouYaaomi
- 87位：4分14秒 No Name
- 89位：4分15秒 lkjh
- 90位：4分16秒 No Name
- 91位：4分17秒 krei
- 92位：4分18秒 kurotiro
- 92位：4分18秒 No Name
- 94位：4分20秒 No Name
- 95位：4分21秒 nekosui
- 95位：4分21秒 No Name
- 97位：4分22秒 mameta
- 97位：4分22秒 No Name
- 99位：4分23秒 dct15
- 99位：4分23秒 addd