2024年4月2日
タイピング練習問題4
薪割りの回転運動では体幹の筋肉が活性化され、肩や腕にも負荷がかかる運動です。ウッドチョップは、立った状態から半膝立ちのランジ、スプリットスタンスなど、さまざまな方法で行うことができ、それぞれ身体の筋肉をターゲットにする方法が異なります。ウッドチョップは、腹斜筋を鍛えながら、肩のローテーターカフや三角筋を強化するのに役立ちます。また、脚の大腿四頭筋、ハムストリングス、腓腹筋も鍛えられます。外に出て薪を割るのが面倒なら、重りのついたメディシンボールやダンベルを使えば、より難易度の高い動作になります。薪割り運動は、上腹部と下腹部の筋肉に加え、腰の筋肉と肩甲骨を固定するための肩甲骨安定筋を鍛えます。このエクササイズは、腰痛の緩和に重要な腰椎を強化することもできます。ゴルフ、テニス、クリケット、野球などで、マッチョになりたい人やスイングを良くしたい人は、ウッドチョップの回転運動で、より良いプレーヤーになれるでしょう。また、重い箱を持ち上げるときや、カヤックを漕ぐときにも安定感を得ることができます。
※練習用テキストは自動生成されており文章の内容に意味はございません。
2024年4月2日練習問題4のランキング
- 1位：3分5秒 okinawa
- 2位：3分7秒 okinawa2
- 3位：3分11秒 twei
- 4位：3分30秒 No Name
- 5位：3分35秒 No Name
- 6位：3分41秒 No Name
- 7位：3分43秒 amum
- 8位：3分46秒 amanattou
- 8位：3分46秒 zazy
- 10位：3分50秒 KeroZak
- 11位：3分58秒 ramm
- 12位：3分59秒 No Name
- 13位：4分8秒 eetsuk0
- 13位：4分8秒 plusminus
- 15位：4分12秒 No Name
- 16位：4分17秒 suzushoto
- 17位：4分20秒 wakasuto
- 17位：4分20秒 No Name
- 19位：4分24秒 uribow
- 19位：4分24秒 tyapopi
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- 21位：4分26秒 dshy
- 21位：4分26秒 RAKKOTARO
- 23位：4分28秒 potepote
- 24位：4分31秒 NANASEE
- 25位：4分33秒 No Name
- 26位：4分35秒 YATOOO
- 26位：4分35秒 pooh
- 28位：4分36秒 No Name
- 29位：4分38秒 No Name
- 30位：4分41秒 radesu
- 31位：4分43秒 No Name
- 32位：4分48秒 coacco
- 32位：4分48秒 annin96
- 34位：4分49秒 solaris
- 34位：4分49秒 sachi
- 35位：4分49秒 kyukkyu
- 37位：4分51秒 asaminn
- 38位：4分53秒 No Name
- 39位：4分54秒 No Name
- 40位：4分56秒 No Name
- 41位：4分58秒 ju18ri
- 41位：4分58秒 No Name
- 43位：4分59秒 MARUKOMON
- 44位：5分0秒 Guarana
- 44位：5分0秒 ninnin
- 45位：5分0秒 No Name
- 47位：5分1秒 No Name
- 48位：5分2秒 avokado
- 48位：5分2秒 kenn
- 49位：5分2秒 No Name
- 51位：5分3秒 Dana
- 51位：5分3秒 tontoko
- 53位：5分4秒 No Name
- 54位：5分5秒 No Name
- 55位：5分8秒 adms
- 56位：5分9秒 No Name
- 57位：5分10秒 yuhuyuhu
- 58位：5分12秒 No Name
- 59位：5分13秒 krei
- 59位：5分13秒 No Name
- 61位：5分17秒 kkkkkkkkk
- 61位：5分17秒 No Name
- 63位：5分18秒 PAKKOPAKOO
- 63位：5分18秒 No Name
- 65位：5分19秒 No Name
- 66位：5分22秒 ryuji
- 67位：5分23秒 Machico
- 68位：5分26秒 yuumaru
- 68位：5分26秒 No Name
- 70位：5分27秒 No Name
- 71位：5分29秒 No Name
- 72位：5分30秒 No Name
- 73位：5分31秒 No Name
- 74位：5分32秒 No Name
- 75位：5分33秒 ayui
- 75位：5分33秒 0235
- 77位：5分34秒 No Name
- 78位：5分35秒 No Name
- 79位：5分36秒 uuua
- 79位：5分36秒 No Name
- 81位：5分37秒 blacksoft
- 82位：5分38秒 No Name
- 83位：5分39秒 aaasa
- 84位：5分41秒 No Name
- 85位：5分42秒 No Name
- 86位：5分44秒 ssaacchhii
- 86位：5分44秒 haha01
- 87位：5分44秒 No Name
- 89位：5分45秒 me0809
- 89位：5分45秒 No Name
- 91位：5分46秒 No Name
- 92位：5分48秒 asdasdf
- 93位：5分50秒 No Name
- 94位：5分51秒 chibichann
- 94位：5分51秒 No Name
- 96位：5分52秒 Harunori
- 97位：5分53秒 CHIRUKOU
- 97位：5分53秒 No Name
- 99位：5分54秒 Noyosor
- 100位：5分56秒 No Name