運動が苦手な人にとって、激しいスポーツは続けにくいものだ。しかし、ウォーキングなら無理なく始められる。特別な道具は必要なく、歩くスピードも自分で調整できるので、気軽に取り組める点が魅力だ。普段の通学や買い物の時間を利用して歩く距離を少しずつ増やせば、運動習慣が身につきやすい。
さらに、より効果的に運動をしたいならノルディックウォーキングもおすすめだ。これは専用のポールを使って歩くスポーツで、通常のウォーキングよりも全身の筋肉を使うため運動効果が高い。ポールを持つことで足腰への負担が軽減されるので、体力に自信がない人でも安心して楽しめる。景色を眺めながらのんびり歩けば、リラックス効果も得られるだろう。
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2025年6月1日練習問題1のランキング
- 1位1分15秒No Name
- 2位1分21秒k4k4
- 3位1分22秒mykr
- 3位同率1分22秒No Name
- 5位1分23秒hironhl
- 6位1分25秒kokomama
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- 8位1分28秒KobureI
- 9位1分29秒eitoooo
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- 11位1分39秒konjo
- 12位1分41秒No Name
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- 16位1分46秒shiroi
- 16位同率1分46秒kiitarawak
- 16位同率1分46秒mememura
- 16位同率1分46秒TETSUKO
- 20位1分47秒Ria0209
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- 20位同率1分47秒snnn
- 22位1分48秒kururu
- 22位同率1分48秒ricco
- 24位1分49秒No Name
- 25位1分50秒aiueo999
- 25位同率1分50秒coolmint
- 25位同率1分50秒No Name
- 28位1分51秒jenn
- 28位同率1分51秒reika0119
- 28位同率1分51秒77777777a0
- 31位1分52秒No Name
- 32位1分53秒masat
- 32位同率1分53秒inwoo
- 34位1分54秒nachos
- 34位同率1分54秒blackboy
- 36位1分55秒sukai
- 36位同率1分55秒mana23
- 36位同率1分55秒No Name
- 39位1分56秒merukm
- 39位同率1分56秒DIEIN
- 39位同率1分56秒No Name
- 42位1分57秒ningning
- 42位同率1分57秒azalea
- 42位同率1分57秒mogohcho
- 42位同率1分57秒No Name
- 46位1分58秒Noahriel
- 46位同率1分58秒No Name
- 48位1分59秒RAKKOTAR0
- 48位同率1分59秒KIBI
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- 48位同率1分59秒hinoe
- 48位同率1分59秒No Name
- 53位2分0秒eitooooo
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- 53位同率2分0秒77778
- 53位同率2分0秒No Name
- 57位2分1秒ooojg
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- 57位同率2分1秒No Name
- 60位2分2秒vallad
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- 60位同率2分2秒ksrg
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- 67位2分4秒gagagag
- 67位同率2分4秒opanntyu
- 67位同率2分4秒sa71
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- 71位2分6秒momo777
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- 76位2分34秒No Name
- 77位2分38秒No Name
- 78位2分39秒No Name
- 79位2分40秒No Name
- 80位2分43秒No Name
- 81位2分44秒No Name
- 82位2分45秒No Name
- 83位2分46秒No Name
- 84位2分47秒Kuri3352
- 84位同率2分47秒No Name
- 86位2分48秒No Name
- 87位2分49秒No Name
- 88位2分50秒No Name
- 89位2分51秒No Name
- 90位2分52秒No Name
- 91位2分53秒No Name
- 92位2分54秒No Name
- 93位2分55秒No Name
- 94位2分56秒No Name
- 95位2分57秒No Name
- 96位2分58秒No Name
- 97位2分59秒No Name
- 98位3分0秒No Name
- 99位3分1秒No Name
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