水の中で行う運動は、体への負担が少なく、運動が苦手な人でも挑戦しやすい。アクアエクササイズは、水の抵抗を利用して筋力を鍛えたり、有酸素運動を行ったりするスポーツだ。水中では浮力が働くため、関節や筋肉への負担が少なく、安全に運動ができる。
泳ぐのが苦手な人でも、水中ウォーキングや軽いエクササイズなら問題なくできる。プールの中を歩くだけでも全身の筋肉が使われ、陸上でのウォーキングよりも運動効果が高い。また、水の抵抗があることで自然と筋力がつき、姿勢の改善にもつながる。特に夏場は水の中で動くと涼しく、運動のハードルが下がる点も魅力だ。
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2025年6月1日練習問題3のランキング
- 1位1分8秒eitoooo
- 2位1分9秒isaku68
- 3位1分11秒memmmmmmmm
- 4位1分15秒KobureI
- 4位同率1分15秒No Name
- 6位1分17秒Guarana
- 7位1分18秒k4k4
- 8位1分22秒hironhl
- 9位1分28秒No Name
- 10位1分34秒No Name
- 11位1分37秒azalea
- 12位1分41秒inwoo
- 13位1分42秒Ria0209
- 13位同率1分42秒No Name
- 15位1分43秒shiroi
- 15位同率1分43秒yummy
- 17位1分44秒TETSUKO
- 17位同率1分44秒No Name
- 19位1分45秒blackboy
- 19位同率1分45秒No Name
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- 21位1分46秒konjo
- 21位同率1分46秒No Name
- 23位1分47秒No Name
- 24位1分48秒niconico
- 24位同率1分48秒takara993
- 24位同率1分48秒kiitarawak
- 24位同率1分48秒5656
- 28位1分50秒sukai
- 28位同率1分50秒ikachan
- 28位同率1分50秒No Name
- 31位1分51秒No Name
- 32位1分52秒ooooy
- 32位同率1分52秒KIBI
- 32位同率1分52秒No Name
- 35位1分53秒dobusu
- 35位同率1分53秒No Name
- 37位1分54秒cozy
- 37位同率1分54秒77778
- 37位同率1分54秒nanaha778
- 37位同率1分54秒No Name
- 41位1分55秒yoichan
- 41位同率1分55秒giga
- 41位同率1分55秒77777777a0
- 41位同率1分55秒No Name
- 45位1分56秒puuuu
- 45位同率1分56秒mogohcho
- 45位同率1分56秒opanntyu
- 45位同率1分56秒aklskal
- 45位同率1分56秒amum
- 45位同率1分56秒No Name
- 51位1分57秒hero0
- 51位同率1分57秒kijitrium
- 51位同率1分57秒kkkyyy
- 51位同率1分57秒yoshio
- 51位同率1分57秒coolmint
- 51位同率1分57秒No Name
- 57位1分58秒auchy
- 57位同率1分58秒kaishu
- 57位同率1分58秒No Name
- 60位1分59秒Noahriel
- 60位同率1分59秒No Name
- 62位2分0秒tfharga
- 62位同率2分0秒08280
- 62位同率2分0秒No Name
- 65位2分1秒avokado
- 65位同率2分1秒Dorapis
- 65位同率2分1秒No Name
- 68位2分2秒masat
- 68位同率2分2秒reika0119
- 68位同率2分2秒tontoko
- 68位同率2分2秒No Name
- 72位2分3秒piech
- 72位同率2分3秒No Name
- 74位2分4秒sakinemu
- 74位同率2分4秒aqwe
- 74位同率2分4秒moppdump
- 74位同率2分4秒muchi
- 74位同率2分4秒piiiiiii
- 74位同率2分4秒No Name
- 80位2分5秒No Name
- 81位2分6秒vallad
- 81位同率2分6秒mumumu88
- 81位同率2分6秒chahho
- 81位同率2分6秒No Name
- 85位2分7秒yuchico
- 85位同率2分7秒itouuuuuu
- 85位同率2分7秒outi
- 85位同率2分7秒No Name
- 89位2分8秒music
- 89位同率2分8秒LeeYao
- 89位同率2分8秒ALPINEOCON
- 89位同率2分8秒infj
- 89位同率2分8秒No Name
- 94位2分9秒maruchan
- 94位同率2分9秒kaya
- 94位同率2分9秒naoha2
- 94位同率2分9秒irisout
- 94位同率2分9秒No Name
- 99位2分10秒syodokueki
- 99位同率2分10秒No Name
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