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毎日5問の長文タイピングトレーニング


タイピング練習問題3

水の中で体を動かすアクアエクササイズ
水の中で行う運動は、体への負担が少なく、運動が苦手な人でも挑戦しやすい。アクアエクササイズは、水の抵抗を利用して筋力を鍛えたり、有酸素運動を行ったりするスポーツだ。水中では浮力が働くため、関節や筋肉への負担が少なく、安全に運動ができる。
泳ぐのが苦手な人でも、水中ウォーキングや軽いエクササイズなら問題なくできる。プールの中を歩くだけでも全身の筋肉が使われ、陸上でのウォーキングよりも運動効果が高い。また、水の抵抗があることで自然と筋力がつき、姿勢の改善にもつながる。特に夏場は水の中で動くと涼しく、運動のハードルが下がる点も魅力だ。

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