2025年11月3日
タイピング練習問題4
座りっぱなしの作業環境では、血流の停滞や筋肉の凝りが原因で眠気が生じやすい。ここで有効なのは、適度な運動と計画的な休憩である。実際、研究によれば、短時間のストレッチや軽い有酸素運動が、神経伝達物質であるエンドルフィンやドーパミンの分泌を促進し、集中力を高める効果が証明されている。作業中に60分ごとに5分間の休憩を取り、歩行や軽い体操を行うことは、パフォーマンス向上に寄与するだけでなく、長時間の同一姿勢による筋肉の緊張を和らげる。職場や自宅のオフィス環境では、スタンディングデスクの活用や、室内用エクササイズバイクの導入など、運動を促す設備投資が進んでいる。さらに、運動の種類としては、ウォーキングやジョギング、さらにはヨガやピラティスなどを取り入れることで、心身のリラックスとエネルギーの充填が図られる。こうした運動習慣は、長期的には基礎代謝の向上や体調の安定にも効果がある。個人的な体験として、日中にリズミカルな動きを加えることで、午後の作業においてもクリアな思考が維持できると感じる。運動と適切な休憩を組み合わせることで、単なる眠気の解消だけでなく、全体の作業効率が飛躍的に向上することが実感できる。科学的な根拠に裏付けられたこのアプローチは、現代人の必須テクニックとして、今後ますます注目されるだろう。
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2025年11月3日練習問題4のランキング
- 1位：2分51秒 Guarana
- 2位：2分55秒 handle
- 3位：2分58秒 abc123
- 4位：3分15秒 0001
- 5位：3分21秒 inwoo
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- 20位：3分51秒 SUNEOUZA
21位以下を表示する
- 21位：3分52秒 KouyaAom1
- 22位：3分54秒 asdasdf
- 22位：3分54秒 aleph
- 23位：3分54秒 No Name
- 25位：3分57秒 No Name
- 26位：3分59秒 kenmori
- 26位：3分59秒 ehehehehe
- 27位：3分59秒 No Name
- 29位：4分0秒 ajihn45
- 29位：4分0秒 ryuku
- 31位：4分1秒 WAROTANGO
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- 33位：4分2秒 pipipidai
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- 38位：4分5秒 syodokueki
- 38位：4分5秒 No Name
- 40位：4分6秒 sseeiirraa
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- 43位：4分7秒 No Name
- 44位：4分8秒 vallad
- 44位：4分8秒 NorthPond
- 45位：4分8秒 mogohcho
- 47位：4分9秒 naoha2
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- 49位：4分10秒 MAHOROBA
- 49位：4分10秒 Junfa
- 50位：4分10秒 No Name
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- 53位：4分12秒 rude
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- 57位：4分13秒 No Name
- 58位：4分14秒 RX78
- 59位：4分15秒 No Name
- 60位：4分16秒 aqwe
- 61位：4分18秒 mana23
- 62位：4分19秒 No Name
- 63位：4分20秒 awdawda
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- 66位：4分22秒 coccoooooo
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- 69位：4分25秒 No Name
- 70位：4分26秒 No Name
- 71位：4分27秒 yoichang
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- 73位：4分28秒 maru77
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- 77位：4分30秒 maruchan
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- 80位：4分34秒 lennon
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- 84位：4分37秒 naoooooooo
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- 86位：4分39秒 haniwa99
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- 88位：4分40秒 kawaiiinu
- 88位：4分40秒 gonsuke
- 89位：4分40秒 ayachi
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- 92位：4分41秒 nanaha778
- 92位：4分41秒 No Name
- 94位：4分42秒 aiueoooooo
- 95位：4分43秒 hokuto15
- 95位：4分43秒 hibari
- 96位：4分43秒 No Name
- 98位：4分44秒 hatiiiiii
- 98位：4分44秒 ARROW
- 99位：4分44秒 No Name