冬は顔だけでなく、体全体の乾燥も深刻です。特にすねや腕、腰回りなどは皮脂の分泌が少なく、衣服の摩擦もあって粉を吹いてしまうこともあります。美しい肌を保つためには、顔と同じように体の保湿も習慣にすることが大切です。ボディケアの基本は入浴から始まります。熱すぎるお湯は肌の乾燥を招くため、湯温は38度から40度のぬるめに設定し、長湯は避けるようにしましょう。保湿成分が含まれた入浴剤を使うのも効果的です。
体を洗う際は、ナイロンタオルでゴシゴシこするのは絶対にやめましょう。肌のバリア機能を壊してしまいます。たっぷりと泡立てたボディソープを使い、手や柔らかい綿のタオルで優しくなでるように洗うだけで、汚れは十分に落ちます。そして、ボディケアで最も重要なのが、お風呂上がりの保湿です。浴室から出た直後から肌の水分はどんどん蒸発していきます。体を拭いたら5分以内に、まだ肌が少し湿っているうちに保湿剤を塗り始めましょう。
保湿剤は、使用感の好みや肌の乾燥度合いによって使い分けるのがおすすめです。さっぱりとした使用感が好きならボディミルク、しっとりさせたいならボディクリーム、特に乾燥がひどいひじ、ひざ、かかとには、油分が多く保護効果の高いボディオイルやワセリンを重ね付けすると良いでしょう。この入浴後の保湿を毎日続けることで、乾燥によるかゆみや粉吹きとは無縁の、なめらかなシルク肌を育てることができます。
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2026年1月5日練習問題4のランキング
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