英単語の暗記を始めても、次の日にはほとんど忘れている。そんな経験はありませんか。それはあなたの記憶力が悪いのではなく、人間の脳としてごく自然な現象です。ドイツの心理学者ヘルマン エビングハウスが提唱した「忘却曲線」によれば、人は何かを学習しても、1時間後には約56パーセントを、1日後には約74パーセントを忘れてしまうとされています。この「忘れる」という脳の仕組みを逆手に取ることが、効率的な暗記法の第一歩です。
大切なのは、完璧に忘れてしまう前に「思い出す」作業を挟むことです。単語帳を1回で完璧に覚えようとするのは非効率です。最も効果的なのは、脳が忘れかける絶妙なタイミングで、その単語に再会することです。具体的には、学習した内容を「1日後」「1週間後」「1ヶ月後」に復習するスケジュールを組むのです。例えば、今日100個の単語を覚えたら、明日もう一度その100個を素早く見直します。最初は思い出すのに苦労しますが、2回目なので負荷は軽いはずです。そして1週間後にまた同じ範囲を見直します。これを繰り返すことで、記憶は短期的なものから長期的・安定的なものへと変わっていきます。一度に長時間勉強するよりも、短い時間でも分散させて反復する方が、脳はそれを「重要な情報」だと認識し、定着させてくれるのです。
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