グラウンド・ゴルフが「生涯スポーツ」の代表格として全国に普及した背景には、その手軽さや競技性に加え、シニア世代の健康維持に非常に適しているという側面があります。多くの人が定年後、運動不足になりがちですが、グラウンド・ゴルフは無理なく楽しみながら、心身両面の健康を促進する効果が期待できます。
まず挙げられるのが、適度な「歩行運動」です。標準的な8ホールのコースを1ラウンド（8ホール）プレーすると、個人差はありますが約1キロメートルから1.5キロメートルほど歩くことになります。多くの大会や例会では2ラウンドや3ラウンド行うのが一般的なので、知らず知らずのうちに3キロメートル前後のウォーキングを達成できる計算です。これは足腰の筋力維持や、生活習慣病の予防に直結します。また、ボールを打つスイング動作は、腰や背中、腕の筋肉を使う全身運動です。ゴルフのように強く振り抜く必要がないため、関節への負担が少なく、安全に筋力を刺激できます。屋外でプレーするため、日光を浴びることでビタミンDの生成が促され、骨粗しょう症の予防にも役立ちます。精神面でのメリットも見逃せません。ホールポストに「トマリ」が決まった時の達成感や、仲間との会話は、日々の生活に張り合いと社会的なつながりを生み出します。これが認知機能の維持や、閉じこもりの予防にもつながります。ただし、夢中になりすぎず、夏の熱中症対策や冬の防寒、そしてプレー前の準備体操は、安全に続けるために不可欠な習慣です。
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2026年2月24日練習問題5のランキング
- 1位3分4秒Guarana
- 1位同率3分4秒abc123
- 3位3分53秒No Name
- 4位4分1秒ezez
- 5位4分8秒typo
- 6位4分13秒77778
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- 22位4分41秒ariarisa
- 23位4分42秒NorthPond1
- 24位4分43秒INUINuin
- 25位4分44秒NANASEE5
- 25位同率4分44秒NECCOCHAN
- 27位4分45秒ommo
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- 29位4分46秒No Name
- 30位4分49秒achiii
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- 32位4分50秒No Name
- 33位4分51秒schwarz003
- 33位同率4分51秒AAAAAA11
- 33位同率4分51秒ikachan
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- 37位4分54秒mima1115
- 37位同率4分54秒No Name
- 39位4分55秒nanaha778
- 40位4分56秒No Name
- 41位4分57秒No Name
- 42位4分59秒MAHOROBA
- 42位同率4分59秒MiyabiSHN
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- 46位5分2秒Kgkr87
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- 53位5分7秒BB8B8
- 54位5分9秒kakakakaka
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- 56位5分10秒No Name
- 57位5分11秒19940710
- 57位同率5分11秒lennon2
- 59位5分12秒ksucaro3
- 60位5分13秒kokoichi
- 61位5分15秒kenz
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- 61位同率5分15秒No Name
- 64位5分16秒Yonchan
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- 85位5分34秒oiia
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- 89位5分35秒No Name
- 90位5分36秒coconoa
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- 92位5分37秒cheese0224
- 92位同率5分37秒ryuku
- 92位同率5分37秒No Name
- 95位5分39秒No Name
- 96位5分41秒Taicho
- 96位同率5分41秒sabu
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- 99位5分42秒aaasa
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