日本ではまだ馴染みが薄いかもしれませんが、欧米では古くから入浴剤の定番として親しまれているのがエプソムソルトです。ソルトという名前がついていますが、実は塩ではなく「硫酸マグネシウム」というミネラルの一種です。塩分を含まないため風呂釜を傷める心配がなく、追い焚きができる点も日本の家庭事情に適しています。マグネシウムには筋肉の緊張を緩め、神経の高ぶりを鎮める作用がありますが、食事から摂取するだけでなく、皮膚から直接吸収する「経皮吸収」が効率的であると言われています。デスクワークでガチガチに固まった肩や腰をほぐすには、このエプソムソルトを入れたお湯が最適です。
シークリスタルスやドクターティールズといったブランドが有名ですが、使い方は簡単で、お湯を張った浴槽にカップ1杯分程度を溶かすだけです。高い発汗作用があるため、入浴前にはコップ1杯の水を必ず飲み、水分補給をしておくことが大切です。10分から20分ほど浸かっていると、普段あまり汗をかかない人でも驚くほどの汗が出てきます。これはデトックス効果も期待でき、心身ともにスッキリとした状態でベッドに向かうことができます。肌のバリア機能を高める効果もあるため、乾燥しがちな冬場のスキンケアとしても優秀です。筋肉の凝りと精神的なストレスを同時にお湯に流してしまいましょう。
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2026年3月5日練習問題3のランキング
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