原始時代の人間にとって、猛獣との遭遇などの危機的状況は数分から数十分で終わる一時的なものでした。そのためアドレナリンによる闘争逃走反応も、短い時間だけ発動してすぐに元のリラックス状態に戻るのが本来の正しいサイクルでした。しかし、現代社会を生きる私たちを取り巻く環境は大きく異なっています。人間関係の悩みや仕事のノルマ、あるいは長期間にわたる受験勉強など、猛獣に代わる現代のストレスは数ヶ月から数年という非常に長い期間にわたって私たちを脅かし続けます。
このような長期的なストレスにさらされ続けると、アドレナリンと似た働きをするノルアドレナリンや、コルチゾールと呼ばれるストレスホルモンが常に体内に分泌され続ける異常事態に陥ります。交感神経が24時間休むことなく働き続けるため、夜になっても眠れなくなったり、慢性的な疲労感が抜けなくなったり、最悪の場合は自律神経失調症やうつ病などの深刻な心身の不調を引き起こす原因となってしまいます。
現代人は、意識的にスマートフォンやパソコンの電源を切り、お風呂にゆっくり浸かったり自然の中で過ごしたりして、副交感神経を優位にさせる休息の時間を強制的に作らなければなりません。闘争と逃走のスイッチを自らの意思でオフにする技術が、現代社会には必須なのです。
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