原始時代の人間にとって、猛獣との遭遇などの危機的状況は数分から数十分で終わる一時的なものでした。そのためアドレナリンによる闘争逃走反応も、短い時間だけ発動してすぐに元のリラックス状態に戻るのが本来の正しいサイクルでした。しかし、現代社会を生きる私たちを取り巻く環境は大きく異なっています。人間関係の悩みや仕事のノルマ、あるいは長期間にわたる受験勉強など、猛獣に代わる現代のストレスは数ヶ月から数年という非常に長い期間にわたって私たちを脅かし続けます。
このような長期的なストレスにさらされ続けると、アドレナリンと似た働きをするノルアドレナリンや、コルチゾールと呼ばれるストレスホルモンが常に体内に分泌され続ける異常事態に陥ります。交感神経が24時間休むことなく働き続けるため、夜になっても眠れなくなったり、慢性的な疲労感が抜けなくなったり、最悪の場合は自律神経失調症やうつ病などの深刻な心身の不調を引き起こす原因となってしまいます。
現代人は、意識的にスマートフォンやパソコンの電源を切り、お風呂にゆっくり浸かったり自然の中で過ごしたりして、副交感神経を優位にさせる休息の時間を強制的に作らなければなりません。闘争と逃走のスイッチを自らの意思でオフにする技術が、現代社会には必須なのです。
※練習用テキストは自動生成されており文章の内容に意味はございません。
2026年6月5日練習問題5のランキング
- 1位2分12秒mobO2
- 2位2分37秒Guarana
- 3位2分52秒chibisuke
- 4位3分3秒TETSUKO
- 5位3分7秒sakemi
- 6位3分17秒koromo99
- 7位3分19秒accelerato
- 8位3分21秒No Name
- 9位3分22秒nemunti
- 9位同率3分22秒No Name
- 11位3分23秒y2y2y2
- 11位同率3分23秒asdasdf
- 11位同率3分23秒No Name
- 14位3分24秒negikoshi
- 15位3分26秒rhythm
- 16位3分31秒77778
- 17位3分32秒No Name
- 18位3分33秒No Name
- 19位3分35秒haruka3838
- 19位同率3分35秒ezez
21位以下を表示する
- 19位同率3分35秒No Name
- 22位3分36秒kouyaA0m1
- 23位3分37秒No Name
- 24位3分41秒yoto
- 24位同率3分41秒plusminus
- 26位3分44秒valad
- 27位3分45秒No Name
- 28位3分46秒No Name
- 29位3分48秒User0123
- 29位同率3分48秒No Name
- 31位3分49秒No Name
- 32位3分50秒ikachan
- 33位3分51秒No Name
- 34位3分52秒Irene
- 34位同率3分52秒pappa
- 36位3分55秒nawate
- 36位同率3分55秒No Name
- 38位3分57秒watashides
- 38位同率3分57秒No Name
- 40位3分58秒No Name
- 41位3分59秒No Name
- 42位4分0秒No Name
- 43位4分1秒mogohcho
- 43位同率4分1秒No Name
- 45位4分2秒No Name
- 46位4分3秒ajihn45
- 47位4分4秒No Name
- 48位4分5秒nekoneko
- 48位同率4分5秒ohana
- 50位4分7秒fumifumifu
- 50位同率4分7秒No Name
- 52位4分8秒momo777
- 53位4分10秒nemuritai
- 53位同率4分10秒No Name
- 55位4分12秒No Name
- 56位4分13秒No Name
- 57位4分14秒No Name
- 58位4分15秒No Name
- 59位4分16秒mizu
- 59位同率4分16秒domdom
- 61位4分17秒sr14
- 61位同率4分17秒nuts
- 61位同率4分17秒No Name
- 64位4分18秒chikurin
- 64位同率4分18秒kenz
- 64位同率4分18秒No Name
- 67位4分19秒unicha
- 68位4分21秒algo
- 68位同率4分21秒MiyabiSHN
- 68位同率4分21秒No Name
- 71位4分22秒No Name
- 72位4分23秒pippi
- 72位同率4分23秒No Name
- 74位4分24秒gaoraaa
- 74位同率4分24秒kimsunmo
- 74位同率4分24秒No Name
- 77位4分25秒No Name
- 78位4分26秒5733
- 78位同率4分26秒Rcha
- 78位同率4分26秒No Name
- 81位4分27秒beeeen
- 81位同率4分27秒banbi
- 81位同率4分27秒No Name
- 84位4分28秒toisui
- 85位4分29秒mojimoji
- 85位同率4分29秒jorijori
- 87位4分31秒No Name
- 88位4分32秒yoshio
- 89位4分33秒UKNgt13
- 89位同率4分33秒No Name
- 91位4分34秒No Name
- 92位4分36秒saotk
- 92位同率4分36秒No Name
- 94位4分37秒No Name
- 95位4分38秒No Name
- 96位4分39秒Chamaru
- 96位同率4分39秒No Name
- 98位4分41秒No Name
- 99位4分43秒No Name
- 99位同率4分43秒chimpoman
21位以下を閉じる