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タイピング練習問題3

先ほど説明したように、筋肉の成長と修復には、筋タンパク質の合成が重要です。このプロセスは複雑で、よくわかっていませんが、遺伝的要因や食事の影響を受けていることを示す証拠がいくつかあります。そのため、糖尿病などの特定の病気にかかっている人や、減量治療を受けている人は、タンパク質合成に影響が出ないように、タンパク質の摂取量を減らすことが推奨されています。すべてのプロテインサプリメントが減量に効果的というわけではありませんが、健康的な食事や定期的な運動と併用することで、減量を早めることができます。さらに、プロテインを補給することで、炭水化物の吸収が良くなり、エネルギーが追加で供給されることが分かっています。

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