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タイピング練習問題1

マラソンのトレーニングを始める前には、まず地元のジムで1ヶ月間、平坦な場所で簡単なランニングをするのがよいとされています。しかし、マラソンで怪我をする最大の原因の一つは、基礎的な走行距離を急に増やしすぎたり、速すぎたり、長すぎたりすることです。また、長距離のロードレースやトラックレースよりもゆっくりと走ることも重要です。
多くのトレーニングプログラムでは、マラソンに必要なスタミナと持久力を向上させるために、インターバルトレーニングの重要性が強調されています。これは、休憩を取らずに、よりハードに、より長く走らせることで、コンディションの変化に対応する能力を向上させるために、体を「だます」という考え方です。平坦な道を走ることに慣れている人が、上り坂でマラソンの距離を走ろうとすると、トレーニングの早い段階で疲れてしまうことがあります。

タイピングスタート

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