2022年12月19日
タイピング練習問題5
ウェイトリフティングが初めての方は、まず基本的な脚のエクササイズを学ぶことから始めるとよいでしょう。大腿部の筋力トレーニングは基本的な動きに重点を置き、12レップ×3セット行うようにします。最後に、ダイナミックストレッチとフォームローリングでウォームアップを行います。クールダウンは必ず行うようにしましょう。脚の基本的なエクササイズには、バックスクワット、ハムストリング・カール、レッグスウィングなどがあります。最大限の効果を得るために、いくつかの異なるエクササイズをトレーニングに取り入れるようにしてください。
※練習用テキストは自動生成されており文章の内容に意味はございません。
2022年12月19日練習問題5のランキング
- 1位：2分14秒 kkmm
- 2位：2分16秒 yuzulove
- 3位：2分39秒 chin
- 4位：2分42秒 akasatana
- 5位：2分52秒 nobico
- 6位：2分55秒 okomechan
- 6位：2分55秒 shiorii
- 8位：3分0秒 ehehehehe
- 8位：3分0秒 77778
- 9位：3分0秒 No Name
- 11位：3分2秒 hahayaya
- 12位：3分6秒 BTR9
- 12位：3分6秒 No Name
- 14位：3分7秒 yummy
- 15位：3分8秒 ochibiyan
- 16位：3分12秒 No Name
- 17位：3分14秒 MegaNeko
- 18位：3分18秒 sugarbule
- 19位：3分22秒 chandler
- 20位：3分23秒 No Name
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- 21位：3分25秒 No Name
- 22位：3分30秒 coacco
- 23位：3分31秒 No Name
- 24位：3分33秒 No Name
- 25位：3分34秒 wakasuto
- 25位：3分34秒 mimiok
- 27位：3分35秒 No Name
- 28位：3分37秒 maryB
- 28位：3分37秒 No Name
- 30位：3分38秒 No Name
- 31位：3分41秒 etsuko
- 31位：3分41秒 rinko
- 32位：3分41秒 No Name
- 34位：3分42秒 amum
- 35位：3分43秒 grace
- 35位：3分43秒 No Name
- 37位：3分44秒 No Name
- 38位：3分45秒 No Name
- 39位：3分50秒 No Name
- 40位：3分51秒 No Name
- 41位：3分53秒 No Name
- 42位：3分54秒 No Name
- 43位：3分55秒 No Name
- 44位：3分56秒 No Name
- 45位：3分57秒 misoni
- 45位：3分57秒 leeknow
- 47位：3分59秒 No Name
- 48位：4分0秒 No Name
- 49位：4分2秒 No Name
- 50位：4分4秒 No Name
- 51位：4分5秒 No Name
- 52位：4分6秒 lkjh
- 52位：4分6秒 No Name
- 54位：4分10秒 emmmmmma
- 54位：4分10秒 No Name
- 56位：4分11秒 EDAPYON
- 56位：4分11秒 poteton
- 57位：4分11秒 No Name
- 59位：4分12秒 asakota
- 59位：4分12秒 yumimi
- 60位：4分12秒 10260124
- 61位：4分12秒 No Name
- 63位：4分13秒 kyomochi
- 64位：4分14秒 No Name
- 65位：4分15秒 No Name
- 66位：4分16秒 sagaa
- 66位：4分16秒 No Name
- 68位：4分17秒 mimimi
- 69位：4分18秒 tomotri
- 70位：4分19秒 ktmmmmm
- 70位：4分19秒 No Name
- 72位：4分20秒 nosh
- 72位：4分20秒 chibichann
- 74位：4分21秒 11aa1
- 74位：4分21秒 No Name
- 76位：4分22秒 No Name
- 77位：4分24秒 kkknnn
- 78位：4分25秒 asaminn
- 78位：4分25秒 No Name
- 80位：4分26秒 kanarun
- 81位：4分27秒 blacksoft
- 81位：4分27秒 No Name
- 83位：4分28秒 chioo
- 83位：4分28秒 No Name
- 85位：4分30秒 toratyan
- 86位：4分31秒 No Name
- 87位：4分32秒 No Name
- 88位：4分33秒 hiyosi
- 88位：4分33秒 eeeee0321
- 89位：4分33秒 adddd
- 91位：4分34秒 non0298
- 91位：4分34秒 No Name
- 93位：4分35秒 hamaguri
- 93位：4分35秒 SpiderMan
- 94位：4分35秒 No Name
- 96位：4分37秒 yamada1
- 96位：4分37秒 nikko
- 98位：4分38秒 No Name
- 99位：4分39秒 No Name
- 100位：4分40秒 naoko