これらの栄養素のうち、食事からの摂取量は、アスリートが取り組んでいるスポーツに依存するものがあります。栄養補助食品や強化食品で必須栄養素を摂取することができますが、食の好みによって必要な栄養素が制限されることがあります。しかし、アスリートの場合は、資格を持った栄養士に相談するのが一番です。骨の健康のために最適なエネルギー利用量は45kcal/kg LBM-1*d-1です。これに加えて、アスリートは他の食品に加えてこれらの栄養素を多く含む食品を食べることが推奨されます。
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2023年2月1日練習問題5のランキング
- 1位2分25秒yuzulove
- 2位2分50秒10260124
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- 21位3分28秒changwai
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- 27位3分38秒BTR9
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- 31位3分48秒niconico
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- 33位3分50秒rinko
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- 41位3分54秒dagadaga
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- 47位4分3秒Ainohi
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- 49位4分4秒hnyaxo
- 49位同率4分4秒shiorii
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- 56位4分8秒mode
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- 56位同率4分8秒lilis
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- 61位4分11秒losy
- 61位同率4分11秒1222
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- 84位4分24秒HUi789
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- 86位4分25秒NAOMAO
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- 92位4分30秒toratyan
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- 98位4分34秒11aa1
- 98位同率4分34秒atumon
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