運動中は、心拍数と体温が上昇します。これらの変化は、睡眠前に起こる体温の変化を模倣したものです。体温が上がると、脳は「そろそろ寝る時間ですよ」というメッセージを体に送ります。
運動はストレスの量を減らし、心臓発作の予防に役立ちます。また、心臓病や脳卒中のリスクも減らすことができます。
慢性的な不眠症の人は、運動することで睡眠時間を長くすることができます。適度な有酸素運動の習慣は、睡眠の質も向上させることができます。
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2023年7月12日練習問題5のランキング
- 1位1分1秒uzasugiman
- 2位1分16秒yuzulove
- 3位1分21秒No Name
- 4位1分25秒negikoshi
- 4位同率1分25秒No Name
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- 20位同率1分39秒rinko
- 20位同率1分39秒samiyawa
- 20位同率1分39秒No Name
- 24位1分40秒aceg
- 24位同率1分40秒Sujio
- 24位同率1分40秒No Name
- 27位1分41秒nicochan
- 28位1分42秒onigiri3
- 28位同率1分42秒nirbana
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- 31位1分43秒teihen
- 31位同率1分43秒ABHIKA
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- 36位同率1分45秒honorin
- 36位同率1分45秒No Name
- 39位1分46秒wakasuto
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- 41位1分47秒Fabonacci
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- 48位1分50秒No Name
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- 70位2分0秒xoxo
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- 72位2分1秒YumeOtotsu
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