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タイピング練習問題3

食生活を改善したい人も、健康を気にしている人も、大西洋サバに含まれる栄養素の恩恵にあずかることができます。タンパク質、ビタミンD、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。また、セレンと銅も豊富に含まれています。
ほとんどの食料品店で、新鮮なサバと缶詰を見つけることができます。外出先で食べるにも、焼くにも、グリルで焼くにも最適な食材です。冷凍しておけば、3ヶ月は持ちます。グリルで調理するための切り身や、刺身用の丸ごと1匹を購入することができます。
オメガ3脂肪酸に加え、サバにはセレンが豊富に含まれています。このミネラルは体の機能を正常に保つために不可欠です。また、血圧やコレステロールを調整する働きもあります。

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