サバには他にも多くの健康上の利点があります。サバは完全なタンパク質で、必須アミノ酸の欠落がありません。ビタミンB6、B12、リボフラビンが豊富に含まれています。また、鉄分も豊富に含まれています。
亜鉛の優れた供給源です。このミネラルは、健康な骨の発育と成長に必要です。また、優れた抗酸化物質でもあります。心臓病の予防に役立ちます。
サバに含まれるオメガ3脂肪酸は、うつ病の発症リスクを軽減することができます。また、認知機能の維持にも役立ちます。また、リン、カルシウム、ビタミンDが豊富に含まれています。
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2023年8月13日練習問題4のランキング
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