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タイピング練習問題5

サバには高いタンパク質が含まれています。そのタンパク質は、満腹感を維持するのに役立ち、食べ過ぎを防ぐ可能性があります。サバは、生、缶詰、冷凍で購入することができます。サバはサンドイッチの具にしたり、葉物野菜や栄養価の高いサラダの材料と組み合わせたりすることができます。
人気のあるサバの種類には、大西洋サバ、太平洋サバ、キングサバなどがあります。お好みに応じて、缶詰や生で購入することができます。
サバの栄養は、骨の健康を改善し、骨折のリスクを減少させることが示されています。サバに含まれるビタミンDは、体内のカルシウムの吸収を助けることができます。
サバに含まれるオメガ3脂肪酸は、コレステロール値を下げる効果があり、心臓病の予防に役立ちます。コレステロール値が高いと、動脈が狭くなる可能性があります。

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