ダンスには、腕や足、背中を伸ばすような動きがあるものがあります。こうした運動は社交的であることが多いので、他の人と関係を築くことができます。シニア世代によく見られる肩や頭の凝る部位があります。違和感がある場合は、主治医に相談しましょう。
ストレッチの利点は、可動域の拡大、柔軟性の向上、バランスの改善などです。定期的な運動と組み合わせて、柔軟な体を作れば、怪我や転倒をしにくくなります。ダンスのもう一つの利点は、気分を良くすることです。ストレスを感じると、体の緊張が高まります。それが悪影響を及ぼすこともあります。しかし、簡単なストレッチを日課に取り入れることで、これを避けることができます。
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2023年10月28日練習問題2のランキング
- 1位2分1秒yuzulove
- 2位2分11秒sugarbule
- 3位2分12秒amum
- 4位2分14秒No Name
- 5位2分15秒okinawa
- 6位2分20秒okinawa2
- 7位2分26秒pote
- 8位2分27秒shine
- 8位同率2分27秒akasatana
- 8位同率2分27秒No Name
- 11位2分28秒chin
- 12位2分30秒ehehehehe
- 13位2分35秒No Name
- 14位2分36秒twei
- 15位2分37秒No Name
- 16位2分38秒kawasiima
- 16位同率2分38秒opanntyu
- 16位同率2分38秒No Name
- 19位2分39秒wakasuto
- 20位2分41秒No Name
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- 21位2分42秒muuuuumin
- 22位2分43秒mogohcho
- 22位同率2分43秒77778
- 22位同率2分43秒negikoshi
- 25位2分44秒KIBI
- 25位同率2分44秒No Name
- 27位2分45秒Sujio
- 27位同率2分45秒No Name
- 29位2分46秒ma123
- 30位2分47秒HaPio
- 30位同率2分47秒kinako
- 30位同率2分47秒No Name
- 33位2分49秒hhkb
- 33位同率2分49秒No Name
- 35位2分51秒calsun
- 35位同率2分51秒dshy
- 35位同率2分51秒No Name
- 38位2分52秒No Name
- 39位2分54秒nozomint
- 39位同率2分54秒No Name
- 41位2分55秒plusminus
- 41位同率2分55秒No Name
- 43位2分56秒No Name
- 44位2分57秒NANASEE
- 44位同率2分57秒1028ta
- 44位同率2分57秒rhythm
- 44位同率2分57秒No Name
- 48位2分58秒hanapiyan
- 48位同率2分58秒McCloud
- 48位同率2分58秒kkosoi
- 48位同率2分58秒Ldaaaaaa
- 48位同率2分58秒No Name
- 53位2分59秒ktky
- 53位同率2分59秒No Name
- 55位3分0秒apple485
- 55位同率3分0秒No Name
- 57位3分1秒suzuki
- 58位3分2秒tamtam
- 59位3分3秒asaminn
- 59位同率3分3秒musashi
- 59位同率3分3秒No Name
- 62位3分4秒7955
- 62位同率3分4秒aoyama
- 62位同率3分4秒No Name
- 65位3分5秒No Name
- 66位3分6秒No Name
- 67位3分7秒laitance
- 68位3分8秒kobe
- 68位同率3分8秒No Name
- 70位3分9秒No Name
- 71位3分10秒tenn
- 71位同率3分10秒rimne
- 71位同率3分10秒driiiiiiii
- 71位同率3分10秒No Name
- 75位3分12秒KeroZak
- 75位同率3分12秒No Name
- 77位3分13秒uriuri
- 77位同率3分13秒random
- 77位同率3分13秒No Name
- 80位3分14秒toratyan
- 80位同率3分14秒3113
- 80位同率3分14秒teokureman
- 80位同率3分14秒No Name
- 84位3分15秒No Name
- 85位3分16秒tonntoko
- 85位同率3分16秒hanakappa
- 85位同率3分16秒No Name
- 88位3分17秒motimoci
- 88位同率3分17秒blacksoft
- 88位同率3分17秒nirbana
- 88位同率3分17秒No Name
- 92位3分18秒No Name
- 93位3分19秒Dana
- 93位同率3分19秒adddd
- 93位同率3分19秒No Name
- 96位3分20秒takky
- 96位同率3分20秒No Name
- 98位3分21秒mgmgmgmg
- 98位同率3分21秒No Name
- 100位3分22秒Tatsuo1
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