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タイピング練習問題2

現在の研究では、ダンスが高齢者に有益であることが判明しています。研究によると、ダンスは下半身の機能を高めるのに役立つことがわかりました。年をとると、バランスが悪くなります。ダンスは、歩行中に正しい姿勢でいることを助けるかもしれません。そして、転倒のリスクも減らすことができるのです。
ダンスには、腕や足、背中を伸ばすような動きがあるものがあります。こうした運動は社交的であることが多いので、他の人と関係を築くことができます。シニア世代によく見られる肩や頭の凝る部位があります。違和感がある場合は、主治医に相談しましょう。
ストレッチの利点は、可動域の拡大、柔軟性の向上、バランスの改善などです。定期的な運動と組み合わせて、柔軟な体を作れば、怪我や転倒をしにくくなります。ダンスのもう一つの利点は、気分を良くすることです。ストレスを感じると、体の緊張が高まります。それが悪影響を及ぼすこともあります。しかし、簡単なストレッチを日課に取り入れることで、これを避けることができます。

タイピングスタート

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