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毎日5問の長文タイピングトレーニング


タイピング練習問題5

高齢者向けのダンス教室は、気分を向上させ、うつ病を予防するのに有効な方法です。ダンスは社会とのつながりを感じさせ、ストレスを発散させるだけでなく、その場にいることを意識させることができます。
ダンスは精神科の治療の代わりにはなりませんが、それを補う重要な手段になりえます。いくつかの研究によると、ダンスをする人はポジティブな気分になる可能性が高いことが分かっています。さらに、定期的な運動は、不安の軽減や気分の改善と関連しています。運動は、うつ病やその他の不安障害を持つ人々にとって特に有益なものです。
有酸素運動がうつ病の症状を軽減することが研究で明らかにされています。クリニックでは、週に3~5日、少なくとも30分の運動をすることを推奨しています。何から始めたらよいかわからない場合は、ヨガやフィットネスクラスを試してみるのもよいでしょう。

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