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毎日5問の長文タイピングトレーニング


タイピング練習問題4

シニア世代に最適なことのひとつは、何らかの形で楽しい運動や軽い運動をすることです。自信をつけると同時に、ストレスレベルをコントロールすることができます。シニア世代であれば、座りっぱなしの生活には多くの健康リスクがあることをよくご存じでしょう。体を動かすことを日課にすることで、体を健康に保ち、脳を活性化させることができます。
高齢者の多くは認知機能に障害を抱えています。幸いなことに、ダンスは精神的、感情的な健康に良い影響を与えることが分かっています。特に、体力があり、社会的な活動をしている人ほど、その傾向が強いと言われています。例えば、『Physica Medica』に掲載された研究によると、1日に30分間だけダンスをした高齢者は、ストレスに関連する症状が減少したことが報告されています。同様に、短時間でもヨガを行った人は、気分や生活の質全体が向上したと報告されています。
もちろん、スポーツ選手や音楽愛好家でなくても、ダンスの効果を享受することは可能です。自宅のプライバシーを守りながらダンスをすることは、実りある経験になるはずです。

タイピングスタート

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