凍えるように寒い大寒の朝、暖かい布団から抜け出すのは至難の業です。そんな一日の始まりに、冷え切った体を内側から目覚めさせ、活動モードに切り替えてくれる一杯のスープはいかがでしょうか。今回ご紹介するのは、わずか5分で完成する、簡単で美味しい「黄金ジンジャースープ」です。このスープは、代謝を上げて一日をポカポカに過ごすための強力な味方になってくれます。
作り方は非常に簡単です。小鍋に水200mlと鶏ガラスープの素小さじ1、そして皮ごとすりおろした生姜をたっぷりと（小さじ2杯程度）入れて火にかけます。香りが立ってきたら、斜め薄切りにした長ネギを加え、さっと煮立てます。そこに溶き卵1個分をゆっくりと回し入れ、卵がふんわりと固まったら火を止め、仕上げにごま油を数滴垂らすだけです。
この一杯には、体を温めるための工夫が詰まっています。加熱された生姜のショウガオールが血行を促進し、長ネギに含まれるアリシンがその働きをさらにサポートします。そして、卵から摂取できる良質なタンパク質は、食事によって熱を生み出す「食事誘発性熱産生」の効果が高く、体温を効率的に上昇させてくれます。時間があれば、春雨や少量のご飯を加えて雑炊風にアレンジするのもおすすめです。忙しい朝でも手軽に作れるこのスープで、厳しい大寒の冬を元気に乗り切りましょう。
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2026年1月22日練習問題2のランキング
- 1位2分40秒Junichi
- 2位2分50秒abc123
- 3位2分56秒Guarana
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- 21位4分16秒NECCOCHAN
- 21位同率4分16秒nanaha778
- 23位4分17秒emiru0422
- 24位4分18秒opanntyu
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- 27位4分20秒mogohcho
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- 29位4分22秒KouyaAom1
- 30位4分24秒plusminus
- 30位同率4分24秒kinako
- 32位4分26秒syodokueki
- 32位同率4分26秒aksj
- 32位同率4分26秒ommo
- 35位4分29秒No Name
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- 36位同率4分31秒inwoo
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- 39位同率4分32秒No Name
- 41位4分33秒vallad
- 41位同率4分33秒aiuuuuuuu
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- 41位同率4分33秒3314
- 45位4分34秒mooooooooo
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- 57位4分49秒sodematsu
- 57位同率4分49秒asdasdf
- 57位同率4分49秒No Name
- 60位4分51秒negikoshi
- 60位同率4分51秒No Name
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- 63位4分53秒maruchan
- 63位同率4分53秒NorthPond1
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- 66位4分54秒tsuchichi
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- 96位5分15秒takky
- 96位同率5分15秒No Name
- 98位5分16秒BB8B8
- 99位5分17秒oiia
- 99位同率5分17秒HARTL
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