日焼け止めを購入する際、パッケージで一番に目に入るのがSPFというアルファベットと数値です。これはSun Protection Factorの略称であり、主に肌の表面に作用して赤く炎症を起こさせる紫外線B波すなわちUVBを防ぐ指標となっています。海やプールに行った後、肌が真っ赤になってヒリヒリと痛むサンバーンを引き起こすのが、この紫外線B波の仕業です。
ここで多くの人が誤解しているのが、数値の大きさの意味です。SPF50はSPF10よりも5倍強い成分が入っているわけではありません。この数値は、何も塗らない状態に比べて、肌が赤くなるまでの時間を何倍に延ばせるかという時間の長さを表しています。例えば、紫外線を浴びてから20分で肌が赤くなる人がSPF30の製品を規定量しっかり塗った場合、20分の30倍、つまり600分で約10時間は日焼けを防ぐことができるという計算になります。
日本の規格ではSPF50が上限となっており、それ以上の効果が測定された製品はSPF50+という表記になります。炎天下でのレジャーやマリンスポーツなど、強い日差しを長時間浴びる環境では数値の高いものが安心ですが、近所への買い物や通勤程度であれば、SPF20から30程度でも十分に肌を守ることができます。目的に合わせて適切な数値を使い分けることが、肌への負担を減らす賢い選択です。
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