多くのランナーは、例えばスピードシュートや跳び箱などのウォーミングアップを行いません。しかし、だからといって、このステップをスキップする必要はありません。ウォーミングアップには、芝生の滑走路で短時間のスプリントを行うのが効果的です。しっかりとしたフォームであれば、痛みはありません。走る前には、リラックスして快適な状態であることを忘れないでください。つまり、フォームドリルは短くて速いものを選ぶべきなのです。
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2021年12月20日練習問題3のランキング
- 1位1分24秒Sujio
- 2位1分30秒yuzulove
- 3位1分32秒No Name
- 4位1分34秒No Name
- 5位1分35秒kouyaA0m1
- 5位同率1分35秒No Name
- 7位1分36秒No Name
- 8位1分42秒No Name
- 9位1分43秒No Name
- 10位1分45秒No Name
- 11位1分47秒rurururu
- 11位同率1分47秒No Name
- 13位1分48秒No Name
- 14位1分50秒Ayacolors
- 15位1分51秒ckck
- 15位同率1分51秒No Name
- 17位1分52秒opanntyu
- 18位1分53秒rinko
- 18位同率1分53秒No Name
- 20位1分54秒No Name
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- 21位1分55秒No Name
- 22位1分56秒ABHIKA
- 23位1分57秒ojisan
- 23位同率1分57秒No Name
- 25位1分58秒No Name
- 26位1分59秒amum
- 27位2分0秒hahayaya
- 27位同率2分0秒mimiok
- 27位同率2分0秒No Name
- 30位2分1秒Lua1020
- 31位2分2秒1004262911
- 32位2分4秒No Name
- 33位2分6秒asakota
- 33位同率2分6秒No Name
- 35位2分7秒niconico
- 35位同率2分7秒adddd
- 35位同率2分7秒No Name
- 38位2分8秒torimune
- 39位2分9秒OIMOchan
- 39位同率2分9秒No Name
- 41位2分10秒lkjh
- 41位同率2分10秒No Name
- 43位2分12秒tomo
- 43位同率2分12秒No Name
- 45位2分14秒No Name
- 46位2分15秒aiaia
- 47位2分16秒syari
- 48位2分17秒snoopy
- 48位同率2分17秒tototo
- 50位2分18秒No Name
- 51位2分19秒No Name
- 52位2分20秒No Name
- 53位2分22秒yuuuki
- 53位同率2分22秒chibichann
- 53位同率2分22秒No Name
- 56位2分24秒No Name
- 57位2分26秒miihi
- 57位同率2分26秒No Name
- 59位2分28秒No Name
- 60位2分29秒kanntai
- 60位同率2分29秒1115
- 62位2分30秒akko
- 63位2分31秒YAGIMAN
- 63位同率2分31秒No Name
- 65位2分32秒miyakazu
- 65位同率2分32秒asdfasdf
- 65位同率2分32秒No Name
- 68位2分33秒pupuzou
- 68位同率2分33秒HOSE909
- 70位2分34秒riku
- 70位同率2分34秒mofu
- 70位同率2分34秒No Name
- 73位2分35秒mikanta
- 73位同率2分35秒jauko
- 73位同率2分35秒No Name
- 76位2分36秒RATO
- 76位同率2分36秒gououo
- 76位同率2分36秒No Name
- 79位2分37秒aoym
- 79位同率2分37秒miwsay
- 79位同率2分37秒sala
- 79位同率2分37秒moyashi
- 79位同率2分37秒miyu
- 84位2分38秒No Name
- 85位2分39秒mameko00
- 85位同率2分39秒algo
- 87位2分40秒koishi
- 87位同率2分40秒BEEE
- 89位2分42秒nncc1
- 89位同率2分42秒No Name
- 91位2分43秒UKNgtC13
- 92位2分45秒kikki
- 92位同率2分45秒No Name
- 94位2分46秒hanasan
- 94位同率2分46秒No Name
- 96位2分47秒miniyuuki
- 96位同率2分47秒1158
- 96位同率2分47秒asa123
- 99位2分48秒mugimugi
- 99位同率2分48秒Yoshino
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