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タイピング練習問題3

例えば、ランニングに特化したウォーミングアップの最初に、フィールドで数ヤードのスプリントを行うとよいでしょう。ランニングフォームに慣れてきたら、ウォーミングアップにスプリントを追加することもできます。
多くのランナーは、例えばスピードシュートや跳び箱などのウォーミングアップを行いません。しかし、だからといって、このステップをスキップする必要はありません。ウォーミングアップには、芝生の滑走路で短時間のスプリントを行うのが効果的です。しっかりとしたフォームであれば、痛みはありません。走る前には、リラックスして快適な状態であることを忘れないでください。つまり、フォームドリルは短くて速いものを選ぶべきなのです。

タイピングスタート

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