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毎日5問の長文タイピングトレーニング


タイピング練習問題5

また、多くのスプリンターや他のアスリートが使用している素晴らしいエクササイズとして、スキッピングドリルがあります。これには2つの歩幅が必要です。1つは床に触れる歩幅、もう1つは空中に飛び出す歩幅です。まず、トラックの周りを簡単にジョギングしてから、2歩進んで2歩下がるという動作を行います。これは、大腿四頭筋だけでなく、ふくらはぎ、ハムストリングス、背中を鍛えることができます。
ランニングフォームのドリルを正しく実行するには、時間と練習が必要です。走り方をマスターすれば、スピードをコントロールできるようになり、膝を痛めるリスクを減らすことができます。方向転換するときは、必ず足が腰の下に来るようにしてください。また、常に膝を曲げた状態にして、足を振らないようにしましょう。どちらかが欠けてしまうと、正しい歩幅で最後まで走ることができなくなります。正しい走り方をマスターすることは、ランニングをマスターするための最も重要な鍵となるでしょう。

タイピングスタート

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