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タイピング練習問題2

炭水化物は不可欠な栄養素ですが、健康な体を維持するためには、他の食品も食べなければなりません。野菜と果物はバランスの取れた食事に欠かせません。しかし、低炭水化物ダイエットでは、それらを数人前しか食べることができません。さらに、これらの食品は必須栄養素を欠いています。さらに、高タンパク質の摂取は、腎臓に負担をかけ、心臓病のリスクを高めます。ですから、1日のうちに摂取する肉、魚、乳製品の量を制限することが大切です。
低炭水化物ダイエットは、好きなものを楽しみながら減量することができる素晴らしい方法です。また、食事は前もって作って冷凍し、冷蔵庫で保存しておくとよいでしょう。好きなヘルシー食品を選ぶのも楽になるはずです。間食や食事の量も管理しやすくなります。炭水化物の少ない食事を1日、炭水化物の多い食事を1日というように、炭水化物サイクリングをしてみましょう。こうすることで、停滞期を回避し、脂肪をより速く燃焼させることができます。

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