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タイピング練習問題3

この食事法は心血管系の危険因子を改善し、LDL粒子径を大きくすることが分かっています。また、免疫力を向上させ、コレステロール値を下げ、摂取カロリーを減らすことができます。CDCが推奨する適度な運動には、筋力トレーニングやウェイトリフティングが含まれます。低炭水化物ダイエットでは、長時間の激しい運動は避けた方がよいでしょう。このような活動では、さらに炭水化物が必要になります。ですから、心血管系疾患のリスクを軽減する代替プランを選択するのがよいでしょう。
心臓の健康が気になる方には、低炭水化物ダイエットは向いていません。太っている場合は、この食事療法は最適な選択肢ではないかもしれません。健康的な脂肪とタンパク質が豊富な栄養価の高い食事を心がけることが大切です。炭水化物の摂取を制限するだけでなく、十分な運動をするようにしましょう。

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