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毎日5問の長文タイピングトレーニング


タイピング練習問題5

ボクシングのトレーニングは難しいでしょうが、正しく行えばそれほど難しく感じないでしょう。セッション中は汗をかきますので、トレーニングの前に水をたくさん飲むようにしてください。初めて行う場合は、まず3ラウンドのエクササイズを行い、各エクササイズの間に1分ほど十分な時間を取るようにします。最初の20秒は全力でやらないようにしましょう。疲れて震えてしまいます。
足や腕の筋肉を鍛えるだけでなく、ボクシングはバランス感覚を養うものです。体幹を鍛え、太ももとふくらはぎを結ぶ後鎖を強化します。後鎖は、骨をケガから守り、骨粗しょう症のリスクを減らすために重要です。また、骨密度を高め、ケガを予防する効果もあります。スポーツのトレーニングをするときは、この3つのトレーニングを定期的に行うとよいでしょう。

タイピングスタート

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