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毎日5問の長文タイピングトレーニング


タイピング練習問題5

標準的な懸垂に加え、ワンアーム懸垂も腕の筋力をつけるのに最適です。片腕懸垂は、腕の力が弱いほうから始めて、次に反対側の腕で行うのが効果的です。
もうひとつの鉄棒は、カール・バーと呼ばれるものです。カールバーは、形状がジグザグであり、それが簡単にグリップすることができます。このタイプのバーは、より快適で、関節に優しいです。腕のトレーニングのためのバーのこれらのタイプを使用すると、上腕二頭筋と上腕三頭筋を開発するのに役立ちます。また、脂肪を燃焼させ、筋肉をつけることができます。自宅のジムで実践してみてください。きっと、その効果に驚かれることでしょう。

タイピングスタート

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