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タイピング練習問題3

また、玄米に含まれる食物繊維は、便通を整える働きがあります。妊婦の健康状態を改善することが分かっています。さらに、食事に全粒粉を多く取り入れると、心臓病の発症リスクが22%も低下することが分かっています。さらに素晴らしいのは、玄米は悪玉コレステロール値を最大25%減少させることが分かっていることです。さらに重要なのは、消化が良く、豊富な食物繊維が便通を整えてくれることです。
上手な調理法さえ知っていれば、玄米の健康効果を享受することができるのです。値段も安く、どんな料理にも合います。また、後ほどご紹介しますが、食事に取り入れることも忘れないでください。ただし、健康効果を高めるために、味付けされた野菜と組み合わせるようにしてください。

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