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タイピング練習問題5

筋肉を鍛えている高齢者は、心血管疾患、脳卒中、がんで死亡するリスクが低いという研究結果が出ています。今回の研究は、全国を代表する大規模な高齢者サンプルにおいて、この関連性を実証した初めての研究です。他の研究でも定期的な身体活動と健康との関連は示されていますが、今回の結果は決定的なものではありません。しかし、定期的な身体活動は生活の質の向上と関連しており、これは重要なことです。高齢者の筋力トレーニングに関する研究は、それほど体系的ではありません。
高齢者を対象としたレジスタンストレーニングに関する研究のメタ分析とシステマティックレビューでは、筋力と身体機能の緩やかな向上が示されました。施設に入所している高齢者を対象に行われた以前の研究では、参加者は時間とともに椅子立ちの反復回数を増やしたものの、レジスタンストレーニングでは脚力が向上しないことが明らかになった。また、自宅で介護されている高齢者を対象にした別の研究では、効果は見られなかった。一方、レジスタンストレーニングのプログラムでは、1年間で椅子立ちの反復回数が有意に改善され、すべての参加者で握力が増加した。

タイピングスタート

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