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タイピング練習問題3

高齢者の身体活動を増やすことは、慢性疾患の発症リスクを低減する優れた方法です。身体活動には、血圧の低下、炎症の抑制、脳細胞の保護など、多くの利点があります。また、内臓脂肪を減らし、インスリン感受性を向上させる効果もあります。専門家は、週に少なくとも150分の有酸素運動と、20分の筋肉をつける運動をすることを勧めています。
運動は、慢性疾患、特に心臓病、2型糖尿病、肥満のリスクを低減する優れた方法であることが示されています。また、バランス感覚を向上させ、健康全般と生活の質を改善します。この研究は、高齢者の定期的な運動が慢性疾患のリスクを低減させることを発見したものです。

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