定期的な運動は免疫力を高め、認知機能を改善する効果もあります。定期的な有酸素運動は、肺と気道も強化し、日常生活でのスタミナ維持に欠かせません。有酸素運動には、ウォーキング、水泳、固定式自転車などがあります。専門家は、高齢者には毎日30分以上の運動をすることを勧めています。10分程度の運動を3回に分けて行うとよいでしょう。
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2023年6月23日練習問題4のランキング
- 1位1分23秒yuzulove
- 2位1分54秒okinawa
- 3位1分56秒No Name
- 4位1分57秒mimiko
- 5位1分58秒nobicooo
- 6位2分3秒vUoxoUv
- 6位同率2分3秒No Name
- 8位2分4秒asry
- 8位同率2分4秒negikoshi
- 8位同率2分4秒No Name
- 11位2分5秒Sujio
- 12位2分6秒kato
- 13位2分7秒No Name
- 14位2分8秒akasatana
- 14位同率2分8秒No Name
- 16位2分9秒Liszt
- 17位2分12秒wakasuto
- 17位同率2分12秒amum
- 17位同率2分12秒No Name
- 20位2分13秒eetsuko
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- 20位同率2分13秒77778
- 22位2分14秒No Name
- 23位2分15秒JUJUsstu
- 24位2分16秒samiyawa
- 25位2分17秒KeroZak
- 26位2分18秒kinako
- 27位2分19秒No Name
- 28位2分20秒iononion
- 28位同率2分20秒No Name
- 30位2分22秒nirbana
- 31位2分23秒ktky
- 31位同率2分23秒aceg
- 33位2分24秒MRGobata
- 33位同率2分24秒No Name
- 35位2分25秒spica
- 36位2分27秒niconico
- 37位2分28秒asakota
- 37位同率2分28秒syfm
- 37位同率2分28秒No Name
- 40位2分29秒hayashida
- 40位同率2分29秒No Name
- 42位2分30秒pinoramu
- 43位2分32秒ENISHI
- 43位同率2分32秒No Name
- 45位2分33秒pyonmama
- 45位同率2分33秒No Name
- 47位2分34秒solaris
- 47位同率2分34秒dshy
- 47位同率2分34秒miomio
- 47位同率2分34秒lkjh
- 47位同率2分34秒No Name
- 52位2分35秒No Name
- 53位2分36秒No Name
- 54位2分37秒eeeee0321
- 55位2分38秒sarunaguru
- 55位同率2分38秒Myuri
- 55位同率2分38秒toratyan
- 55位同率2分38秒No Name
- 59位2分39秒laitance
- 60位2分40秒Kuzira
- 60位同率2分40秒Tatsuo1
- 60位同率2分40秒zooo
- 60位同率2分40秒No Name
- 64位2分41秒waichan
- 64位同率2分41秒TSNRkame
- 64位同率2分41秒No Name
- 67位2分42秒Forger
- 67位同率2分42秒gfds
- 67位同率2分42秒No Name
- 70位2分43秒blacksoft
- 70位同率2分43秒No Name
- 72位2分44秒Levi
- 72位同率2分44秒aaaaaw
- 72位同率2分44秒No Name
- 75位2分45秒No Name
- 76位2分46秒No Name
- 77位2分47秒mikuri
- 77位同率2分47秒sagaa
- 77位同率2分47秒kkosoi
- 77位同率2分47秒aonagi
- 77位同率2分47秒No Name
- 82位2分48秒262911
- 82位同率2分48秒No Name
- 84位2分49秒aya37t
- 84位同率2分49秒No Name
- 86位2分50秒asaminn
- 86位同率2分50秒adddd
- 86位同率2分50秒No Name
- 89位2分51秒oasis
- 89位同率2分51秒No Name
- 91位2分52秒ru24
- 92位2分53秒arisa
- 92位同率2分53秒ieaou
- 92位同率2分53秒No Name
- 95位2分54秒aaasssmmm
- 95位同率2分54秒sumomo
- 95位同率2分54秒chibichann
- 95位同率2分54秒Hornet
- 95位同率2分54秒piri
- 95位同率2分54秒No Name
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