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毎日5問の長文タイピングトレーニング


タイピング練習問題4

運動は、心血管疾患や骨粗しょう症、糖尿病、アルツハイマー病などの慢性疾患のリスクを低減することが研究により明らかにされています。また、運動は、認知機能の低下など、これらの慢性疾患の症状を最小限に抑えることができます。ある研究では、運動をすることで、物忘れの原因となるアルツハイマー病に関連するバイオマーカーが減少することが明らかになりました。
定期的な運動は免疫力を高め、認知機能を改善する効果もあります。定期的な有酸素運動は、肺と気道も強化し、日常生活でのスタミナ維持に欠かせません。有酸素運動には、ウォーキング、水泳、固定式自転車などがあります。専門家は、高齢者には毎日30分以上の運動をすることを勧めています。10分程度の運動を3回に分けて行うとよいでしょう。

タイピングスタート

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