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タイピング練習問題3

夏場、特に温暖な気候では、水分補給が大切です。脱水症状になると、体の機能やパフォーマンスに影響が出ます。脱水症状でよく見られるのは、疲労感、頭痛、腹痛、ふらつきなどです。
夏場の水分補給には、水、スポーツドリンク、フルーツスナックなどをたくさん飲むとよいでしょう。また、医療専門家に相談し、自分に最適な水分補給方法を見つけてください。
水はカロリーや糖分を含まないので、最も優れた水分補給源です。また、運動前、運動中、運動後に水を飲むことも重要です。水は体温を維持するのに役立ち、筋肉の機能と強さを維持するのに不可欠です。また、重要な臓器にたまった毒素を洗い流す働きもあります。

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