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タイピング練習問題5

怒りを鎮めるためにアートを使うことは、ストレスを和らげ、心の痛みを軽減する強力な方法です。怒りに関しては、主に3つの対処法があります。「内側に向ける」「話し合う」「生産的なものに変える」です。
内側に向けるには、自分の怒りを認識し、それを何か生産的なものに変えることが必要です。例えば、怒りの感情を書き出してみる。あるいは、友人に話してみるのもよいでしょう。友人に話せない場合は、怒りを引き起こした人に手紙を書いてみてください。
自分の感情を話すことで、より深く理解することができます。また、芸術を利用して、エネルギーを生産的なものに向けることもできます。例えば、自分の怒りを表現したポスターを作成するのもよいでしょう。笑う方法を探すのもよいでしょう。

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