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毎日5問の長文タイピングトレーニング


タイピング練習問題2

肉、魚、鶏肉、乳製品などの動物性食品は高タンパクです。その他のタンパク源としては、ナッツ類、種子類、豆類、乳清などがあります。タンパク質を摂取することは、体が筋肉を動かすためのエネルギー源となるため、重要です。また、免疫力を高め、病気を予防する効果もあります。
また、ホルモンの調節を助け、満腹感を早く感じることができます。適切な量のタンパク質は、健康的な体重を維持し、脂肪を燃焼させるのに役立ちます。体内のタンパク質は、酵素やホルモンをはじめ、さまざまなものを作るために使われています。また、新しい細胞や体内化学物質の生成にも役立ちます。
問題は、体内で合成できるタンパク質は1日に一定量しかないため、代謝を維持するためにはより多くのタンパク質を摂取する必要があることです。1日に必要なタンパク質の量は、体重1kgあたり2g程度とされています。タンパク質を十分に摂取するためのもうひとつの方法は、さまざまな食品を食べ、水をたくさん飲むことです。そうすることで、さまざまな種類の食品から栄養を吸収することができます。

タイピングスタート

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