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タイピング練習問題2

腹式寝はあまり一般的ではありませんが、人によっては有益な寝姿勢のひとつです。この寝方は、肉付きの良い障害物を喉や気道から遠ざけるため、いびきや閉塞性睡眠時無呼吸症候群を軽減する可能性があります。しかし、うつぶせ寝は首や背中に過度な負担をかけます。また、うつぶせになることで背骨が伸び、首や背中の痛みにつながる可能性があります。うつぶせ寝の人にとって、横向き寝に変えることは難しいかもしれませんが、仰向け寝が苦手な人は試してみる価値があります。また、腰の下に薄い枕を使うことで、うつぶせ寝に伴う痛みや不快感を軽減することができます。
睡眠姿勢を変える方法はたくさんありますので、睡眠衛生を良くし、より安眠できるように睡眠習慣を修正する方法について、医師と相談することが役に立つかもしれません。体位を変えることで、より多くの睡眠を得ることができ、日中も快適に過ごすことができますので、自分に合った体位を見つけるまで試してみる価値があります。

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