2025年12月8日
タイピング練習問題1
目覚めの時点で体を冷やさない工夫が要です。まず寝る前に暖房のタイマーを設定し、起床の30分前に弱めで動かしておきます。布団の中で軽く握る開くを30回、足首回しを左右各20回。これだけで末端の血流が戻り、起き上がる時の寒気が和らぎます。起きたらすぐカーテンを開けて外光を浴び、鼻から4秒吸って2秒止めて6秒吐く呼吸を3分ほど続けます。交感神経がじわりと働き、発熱が始まります。
次に温かい白湯を200ミリリットル。体幹を起こすために肩甲骨を大きく回し、背骨を丸める反らすを各10回。股関節はお尻を後ろに引くヒンジ動作をゆっくり10回。仕上げに太もも前を手のひらで30秒さすり、首筋から鎖骨周りを温めます。全体で10分ほど。冷えやすい人は靴下とレッグウォーマーを先に身につけ、動作の前後で汗をかき過ぎないよう室温を一定に保ちます。無理な反動や息止めは避け、痛みが出る動きは中止します。小さな積み重ねでも1週間で朝の寒さの感じ方が変わります。
※練習用テキストは自動生成されており文章の内容に意味はございません。
2025年12月8日練習問題1のランキング
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- 1位：1分38秒 Shinigami
- 2位：1分38秒 MNMNMmnmnm
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- 18位：1分38秒 kiritorisu
- 19位：1分38秒 Vagina
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- 20位：1分38秒 BAGINA
- 21位：1分38秒 CHINKO
- 23位：1分39秒 No Name
- 24位：1分43秒 R1KADA1
- 24位：1分43秒 No Name
- 26位：1分49秒 No Name
- 27位：1分50秒 5151
- 28位：1分54秒 manapii
- 29位：2分8秒 Junfa
- 29位：2分8秒 No Name
- 31位：2分10秒 No Name
- 32位：2分26秒 No Name
- 33位：2分27秒 No Name
- 34位：2分28秒 No Name
- 35位：2分32秒 RX78
- 36位：2分35秒 No Name
- 37位：2分36秒 No Name
- 38位：2分37秒 aleph
- 38位：2分37秒 butomo
- 40位：2分42秒 No Name
- 41位：2分43秒 mochoty
- 42位：2分44秒 heno
- 42位：2分44秒 No Name
- 44位：2分48秒 Guarana
- 45位：2分50秒 abc123
- 46位：2分51秒 No Name
- 47位：2分53秒 No Name
- 48位：2分58秒 No Name
- 49位：3分0秒 No Name
- 50位：3分1秒 No Name
- 51位：3分3秒 No Name
- 52位：3分7秒 momon
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- 54位：3分8秒 inwoo
- 55位：3分11秒 ezez
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- 59位：3分14秒 No Name
- 60位：3分15秒 toratorato
- 60位：3分15秒 No Name
- 62位：3分16秒 guriguri
- 62位：3分16秒 mb2525
- 63位：3分16秒 No Name
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- 66位：3分21秒 kumagorou
- 66位：3分21秒 sseeiirraa
- 67位：3分21秒 No Name
- 69位：3分22秒 natsuki
- 70位：3分23秒 No Name
- 71位：3分24秒 tamchan
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- 82位：3分30秒 kazuyamano
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- 88位：3分35秒 lennon
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