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毎日5問の長文タイピングトレーニング


タイピング練習問題1

走る前に勝負は決まる！週末ランナーのための「挫折しない」シューズ選び
週末ランニングを始めようと決意したものの、三日坊主で終わってしまう。その最大の原因の一つが、実は「足の痛み」です。そしてその痛みの多くは、自分の足に合っていないシューズを選んでいることから生じます。運動に適さない普段履きのスニーカーで走り出すのは、怪我への第一歩と言っても過言ではありません。継続するための第一歩は、高価なウェアを揃えることではなく、自分に合ったランニングシューズを見つけることです。
まずはスポーツ用品店へ行き、専門のスタッフに足のサイズを正確に計測してもらいましょう。長さだけでなく、足幅や甲の高さ、さらには走り方の癖（プロネーション）まで見てくれる店舗もあります。初心者におすすめなのは、とにかくクッション性が高く、足を保護してくれる機能が充実したモデルです。例えば、アシックスのGT-2000シリーズやミズノのウエーブライダーといった定番モデルは、多くのランナーから支持されており、最初の1足として間違いのない選択肢です。
また、シューズと合わせて重要になるのがソックスです。ランニング専用のソックスは、滑り止め機能やアーチサポート機能があり、靴の中での足のずれを防ぎ、マメや疲労を軽減してくれます。綿のTシャツやスウェットではなく、汗を素早く乾かす速乾性のあるウェアを選ぶことも、汗冷えを防ぎ快適に走るために不可欠です。適切な道具を揃えるという「準備」は、ランニングへの意欲を高め、快適なスタートを切るための最も重要な儀式なのです。

タイピングスタート

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