2026年1月31日
タイピング練習問題2
新しいシューズも手に入れ、いよいよ初めての週末ランニング。ここで多くの人が陥る罠が「頑張りすぎ」です。初日から5km走ろうなどと意気込むと、辛い記憶だけが残り、翌週への意欲を失ってしまいます。大切なのは、体と心に「ランニングは楽しいものだ」と教え込むことです。そのためには、最初の目標を極限まで低く設定することが重要になります。
具体的なプランとして、まずは「30分間、外で体を動かす」ことだけを目標にしましょう。その30分の内訳は、「5分間のウォーキング」から始め、次に「1分間のゆっくりとした走り」と「4分間のウォーキング」を4セット繰り返します。合計で走る時間はたったの4分です。これなら、体力に自信がない人でも無理なくこなせるはずです。走るペースは、隣にいる人と笑顔で会話ができるくらいの「ニコニコペース」を絶対に守ってください。息が切れるほど追い込むのは、もっと走り慣れてからです。
走り出す前には、肩を回したり股関節を大きく動かしたりする「動的ストレッチ」で筋肉を目覚めさせ、走り終わった後には、アキレス腱や太ももの筋肉をじっくり伸ばす「静的ストレッチ」でクールダウンすることを忘れないでください。この一連の流れを習慣にすることが、怪我を防ぎ、次も走りたいという気持ちに繋がります。初日は「少し物足りないな」と感じるくらいで終えるのが、継続への最大のコツです。
※練習用テキストは自動生成されており文章の内容に意味はございません。
2026年1月31日練習問題2のランキング
- 1位：3分1秒 Guarana
- 2位：3分15秒 handle
- 3位：3分21秒 butomo
- 4位：3分30秒 blackboy
- 5位：3分32秒 abc123
- 6位：3分35秒 No Name
- 7位：3分55秒 plusminus
- 8位：3分57秒 emiru0422
- 9位：4分3秒 NANASEE5
- 10位：4分6秒 koharuu
- 11位：4分7秒 supino
- 11位：4分7秒 No Name
- 13位：4分9秒 Kotaki
- 14位：4分11秒 ryuku
- 14位：4分11秒 No Name
- 16位：4分13秒 aque
- 17位：4分14秒 kyomu
- 18位：4分15秒 kirinsan09
- 18位：4分15秒 inwoo
- 19位：4分15秒 No Name
21位以下を表示する
- 21位：4分17秒 moppdump
- 21位：4分17秒 nanachann
- 22位：4分17秒 No Name
- 24位：4分19秒 aksj
- 24位：4分19秒 No Name
- 26位：4分20秒 aleph
- 27位：4分21秒 KouyaAom1
- 28位：4分22秒 No Name
- 29位：4分25秒 negikoshi
- 29位：4分25秒 No Name
- 31位：4分27秒 sunghooniy
- 32位：4分28秒 uuchan
- 33位：4分29秒 masat
- 33位：4分29秒 INUINuin
- 34位：4分29秒 schwarz003
- 36位：4分30秒 typo
- 36位：4分30秒 iiiOMUiii
- 38位：4分31秒 77778
- 38位：4分31秒 kakume
- 39位：4分31秒 No Name
- 41位：4分33秒 No Name
- 42位：4分34秒 piech
- 43位：4分35秒 nanaha778
- 43位：4分35秒 sodematsu
- 45位：4分36秒 shiratama
- 46位：4分37秒 Dolphin
- 46位：4分37秒 yokogawa
- 48位：4分38秒 No Name
- 49位：4分39秒 No Name
- 50位：4分40秒 No Name
- 51位：4分41秒 maruchan
- 51位：4分41秒 mooooooooo
- 52位：4分41秒 No Name
- 54位：4分42秒 kenz
- 54位：4分42秒 fisshuu
- 56位：4分43秒 No Name
- 57位：4分44秒 ajihn45
- 58位：4分45秒 kaihi
- 58位：4分45秒 No Name
- 60位：4分46秒 gera
- 60位：4分46秒 No Name
- 62位：4分48秒 algo2
- 63位：4分49秒 AMANATTOUS
- 63位：4分49秒 No Name
- 65位：4分50秒 lamba
- 65位：4分50秒 amakei
- 66位：4分50秒 No Name
- 68位：4分51秒 No Name
- 69位：4分52秒 MiyabiSHN
- 69位：4分52秒 12typ
- 71位：4分53秒 ikachan
- 71位：4分53秒 CHIPPIIIII
- 72位：4分53秒 No Name
- 74位：4分54秒 NorthPond1
- 75位：4分55秒 ririririr
- 76位：4分56秒 mmmns
- 76位：4分56秒 No Name
- 78位：4分58秒 asaminn
- 79位：4分59秒 kurome
- 79位：4分59秒 GUK8810
- 80位：4分59秒 No Name
- 82位：5分0秒 marichaa
- 82位：5分0秒 chikurin
- 84位：5分1秒 mobO2
- 84位：5分1秒 No Name
- 86位：5分2秒 asusu
- 86位：5分2秒 No Name
- 88位：5分3秒 coconoa
- 88位：5分3秒 no12345
- 89位：5分3秒 No Name
- 91位：5分6秒 algo
- 91位：5分6秒 No Name
- 93位：5分7秒 acchan
- 93位：5分7秒 mizo
- 94位：5分7秒 gfcyrykrc
- 95位：5分7秒 waffleA
- 96位：5分7秒 ommo
- 97位：5分7秒 fumifumifu
- 98位：5分7秒 No Name
- 100位：5分8秒 hikai