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タイピング練習問題3

もうひとつの減量方法は、体に負担をかけずに望む結果が得られるように、食事の量を変えることです。今まで食べていたものを変えなくても、健康的な食べ物はたくさんあります。例えば、脂肪分の多い食品を果物や野菜などのヘルシーな食品に置き換えることで、不要な脂肪を簡単に落とすことができます。
体重を減らす最も簡単な方法のひとつは、砂糖などの単純炭水化物の摂取量を減らすことです。砂糖を摂りすぎると、食欲が増すことが科学的に証明されています。その結果、空腹感を補うために食べる量が増えてしまうのです。このような悪循環は避けなければなりません。砂糖の摂取量に気をつけて、食欲が出てきたら砂糖を抜くようにするのがコツです。

タイピングスタート

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