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タイピング練習問題5

最後に、1日の摂取カロリーを計算する方法を学ばなければなりません。最近では、ほとんどの人が家庭用のカロリー計算機を使って必要なカロリーを計算するという間違いを犯しています。この問題は、ほとんどの人が間違ったタイプの計算機を使っていることにあります。メートル法ではなく、米国農務省(USDA)のカロリー計算機を使う人が多いのです。これらの計算機は、標準的な食事に基づいていないため、使用しても良いことはありません。
断続的な断食は、あなたが体重を減らすために、今日の最高のダイエット方法の一つです。いくつかの簡単なルールに従うだけで、簡単にカロリーを消費することができます。例えば、一般的なダイエット法のように2時間おきに食事をするのではなく、1日のうちに6回、少量の食事をするのです。食事を6回に分けてとることで、食べ過ぎていないと体に思わせ、余分なカロリーを消費させることができるのです。これが断食の基本原理であり、これをダイエットに取り入れれば、簡単に痩せることができます。

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