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タイピング練習問題3

多くのアスリートは、運動直後に大量のタンパク質を摂取することで、より早く同化効果を得られると考えています。確かに、運動直後に筋肉に栄養を与えれば、すぐに同化効果が得られますが、一晩で筋肉が回復するわけではありません。なぜなら、今のところ、給餌による同化効果は、給餌直後のプロセスでのみ発生するからです。これは、ホエイプロテインや他のプロテインサプリメントに関係なく言えることです。
運動後の栄養補給に関するもう一つの俗説は、筋肉の痛みや損傷を軽減する効果があるというものです。プロテインには確かに、体の成長を促すという周期的な同化作用があります。しかし、それは、人が何らかの回復を経験できるほど安定した方法ではありません。

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