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タイピング練習問題4

実際、多くの科学的研究により、運動後にプロテインを摂取しても、ほとんどの人の回復には何の効果もないことがわかっています。プロテインを摂取すると休息時間が長くなりますが、休息時間が長くなることで悪影響を及ぼすこともあります。考えてみれば、運動の目的は、休息時間を増やすことにあるのですから。
最後の神話は、運動後にタンパク質を摂取することは、筋肉の減少やそれに伴うダメージから守るために重要であるというものです。これは正反対のことです。タンパク質がこれらの損傷を防ぐことができるのは事実です。また、このようなダメージが起こるのは非常に稀なことであることも事実です。このようなダメージは、サプリメントや食品の助けを借りずに、体の内部で修復することができます。

タイピングスタート

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