レジスタンストレーニングは、高齢者の筋肉量を向上させる有望なアプローチとして、長い間認識されてきました。高齢者を対象とした研究では、筋肉量の増加、バランスと持久力の向上が確認されています。研究では、身体的に虚弱な高齢者において、レジスタンストレーニングが混合筋タンパク質のレベルを向上させることが示されました。この研究結果は、この種の運動が高齢者に大きな利益をもたらす可能性を示しています。ですから、あなたが高齢者なら、レジスタンス・トレーニングの効果を軽視せず、この手法を日常的に取り入れることを検討してみてください。
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2022年9月30日練習問題4のランキング
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