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タイピング練習問題2

健康的な食品はキッチンの近くに置き、手の届きにくい場所に置くようにしましょう。外食の場合は、本物の皿を使い、スクリーンは使わないようにしましょう。また、食事中に気が散ることが多いほど、後で食べる量が増える可能性が高いことを覚えておいてください。また、健康的なおやつを用意することで、食べ過ぎを防ぐことができます。
食べ過ぎを防ぐもう一つのコツは、ゆっくり食べることです。ゆっくり食べることで、食べ物の味を意識的に感じ、体の飢餓の合図を感じることができます。過食は感情的な食事が原因であることが多く、多くの人がこれに悩まされています。しかし、これらのヒントに従えば、すぐに結果が出るはずです。食事とそれに伴う感情を意識的に経験する方法を学べば、感情的な摂食を完全に回避できる可能性が高くなります。

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