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タイピング練習問題4

食事中の環境を意識的に観察し、欲求の引き金となるものに注意を払うことで、このような変化をもたらすことができるのです。
食べ過ぎを防ぐには、甘い飲み物の摂取を控えるのも一案です。これらの飲料は特定の病気や体重増加のリスクを高める可能性があります。また、食事と一緒に甘い飲み物を飲むと、過食につながる可能性があることが研究で示されています。食べ過ぎを防ぐには、甘い飲み物を水 に置き換えるのが一番です。食物繊維と水分の豊富な食事は、健康的な体重を維持し、病気のリスクを減らすのに役立ちます。

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