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タイピング練習問題3

食後に食べるのを止めるのが難しい場合は、休憩時間を設けるとよいでしょう。食事の途中で休憩を取ります。そうすることで、胃が食べたものを消化することができ、脳に食事が終わったという信号を送ることができます。また、残り物でお腹をいっぱいにするかどうかの判断材料にもなります。もう十分に食べたのであれば、食べ残しを保存したり、別の日のために取っておいたりすることもできます。
周囲に気を配る 多くの人はストレスから過食に走ります。また、食事の計画を立てず、食事中に注意を払わないために食べ過ぎてしまう人もいます。食事中に忙しくしていると、食べ過ぎにつながることはよくあります。最近行われた24の研究のレビューでは、注意散漫な食事は、即時および深夜の食事摂取量を中程度に抑えることができると結論付けています。

タイピングスタート

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