縄跳びはウォームアップ運動として、どこでもできる優れた有酸素運動です。スニーカーさえあれば、この運動は運動の準備運動として最適です。縄跳びエクササイズは、たくさん跳ぶ必要があるにもかかわらず、脚の筋肉をすべて鍛えるのに効果的な方法です。また、縄跳びの強さは簡単に調節することができます。良いトレーニングは、少なくとも3分間の縄跳びを含むことです。
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2022年10月15日練習問題4のランキング
- 1位1分24秒yuzulove
- 2位1分26秒okinawa
- 2位同率1分26秒amum
- 4位1分29秒77778
- 5位1分35秒opanntyu
- 6位1分37秒No Name
- 7位1分41秒wakasuto
- 7位同率1分41秒Sujio
- 9位1分43秒BTR9
- 10位1分44秒twei
- 10位同率1分44秒No Name
- 12位1分46秒mieon
- 12位同率1分46秒maryB
- 14位1分49秒komedokoro
- 15位1分50秒samiyawa
- 15位同率1分50秒No Name
- 17位1分51秒No Name
- 18位1分54秒akasatana
- 19位1分55秒kinako
- 19位同率1分55秒saki
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- 19位同率1分55秒No Name
- 22位1分56秒No Name
- 23位1分57秒No Name
- 24位1分58秒No Name
- 25位1分59秒MegaNeko
- 25位同率1分59秒sagaa
- 25位同率1分59秒No Name
- 28位2分0秒ehehehehe
- 28位同率2分0秒aruk
- 30位2分1秒kumachan
- 31位2分2秒yoyoyo
- 31位同率2分2秒No Name
- 33位2分3秒pupumi
- 34位2分4秒1115
- 34位同率2分4秒No Name
- 36位2分5秒asakota
- 36位同率2分5秒niconico
- 36位同率2分5秒OSHINKO
- 36位同率2分5秒No Name
- 40位2分6秒No Name
- 41位2分7秒No Name
- 42位2分8秒No Name
- 43位2分9秒kumakichi
- 43位同率2分9秒riri
- 43位同率2分9秒adddd
- 43位同率2分9秒No Name
- 47位2分10秒kintaman
- 48位2分11秒gangimari
- 48位同率2分11秒No Name
- 50位2分12秒jojo
- 50位同率2分12秒No Name
- 52位2分13秒kkka
- 52位同率2分13秒lkjh
- 52位同率2分13秒No Name
- 55位2分14秒yumimi
- 55位同率2分14秒nitamago
- 55位同率2分14秒No Name
- 58位2分15秒kkknnn
- 58位同率2分15秒miyu
- 58位同率2分15秒No Name
- 61位2分16秒No Name
- 62位2分17秒kaemaru
- 62位同率2分17秒fasdfa
- 62位同率2分17秒Miiiiiko
- 62位同率2分17秒ratinn
- 62位同率2分17秒hanasan
- 62位同率2分17秒No Name
- 68位2分18秒tomatoes
- 68位同率2分18秒blacksoft
- 68位同率2分18秒No Name
- 71位2分19秒toratyan
- 71位同率2分19秒addd
- 71位同率2分19秒No Name
- 74位2分20秒0707
- 74位同率2分20秒REAPER
- 74位同率2分20秒No Name
- 77位2分21秒emmmmmma
- 77位同率2分21秒No Name
- 79位2分22秒atumon
- 79位同率2分22秒No Name
- 81位2分23秒No Name
- 82位2分24秒No Name
- 83位2分25秒No Name
- 84位2分26秒eeeee0321
- 84位同率2分26秒No Name
- 86位2分27秒pyonmama
- 86位同率2分27秒Samsons
- 86位同率2分27秒IAmAtomic
- 86位同率2分27秒No Name
- 90位2分28秒chioo
- 90位同率2分28秒OIMOchan
- 92位2分29秒umako
- 92位同率2分29秒262911
- 92位同率2分29秒No Name
- 95位2分30秒asdfff
- 96位2分31秒mimimi
- 96位同率2分31秒hiiro39
- 96位同率2分31秒naniwa
- 96位同率2分31秒bruno
- 96位同率2分31秒No Name
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