縄跳びエクササイズは高強度の有酸素運動で、心臓の鼓動が早くなり、より多くのカロリーを消費します。しかし、縄跳びは長期的な減量プログラムを維持することはできませんし、体重を減らすための唯一の運動源として縄跳びに依存するべきではありません。ランニングやウェイトトレーニングなど、さまざまなプログラムと組み合わせるのがよいでしょう。さらに、このエクササイズをしながら腹筋を鍛えることもできます。
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2022年10月15日練習問題5のランキング
- 1位1分49秒yuzulove
- 2位2分5秒Sujio
- 3位2分12秒negikoshi
- 4位2分17秒okinawa
- 5位2分23秒No Name
- 6位2分29秒77778
- 7位2分38秒akasatana
- 7位同率2分38秒No Name
- 9位2分41秒amum
- 10位2分42秒Miiiiiko
- 11位2分46秒twei
- 11位同率2分46秒niconico
- 11位同率2分46秒samiyawa
- 14位2分48秒wakasuto
- 15位2分51秒No Name
- 16位2分54秒miyu
- 17位2分55秒02201980
- 17位同率2分55秒kkka
- 17位同率2分55秒No Name
- 20位2分56秒kkmm
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- 20位同率2分56秒No Name
- 22位2分57秒No Name
- 23位2分58秒adddd
- 23位同率2分58秒No Name
- 25位2分59秒MegaNeko
- 25位同率2分59秒kinako
- 25位同率2分59秒No Name
- 28位3分0秒opanntyu
- 29位3分1秒aruk
- 30位3分2秒ehehehehe
- 30位同率3分2秒No Name
- 32位3分3秒No Name
- 33位3分7秒komedokoro
- 33位同率3分7秒No Name
- 35位3分8秒nitamago
- 35位同率3分8秒No Name
- 37位3分9秒yoru
- 37位同率3分9秒No Name
- 39位3分10秒kumachan
- 39位同率3分10秒emmmmmma
- 39位同率3分10秒ratinn
- 42位3分12秒mieon
- 42位同率3分12秒No Name
- 44位3分13秒toratyan
- 44位同率3分13秒No Name
- 46位3分14秒No Name
- 47位3分15秒blacksoft
- 47位同率3分15秒kamesann
- 47位同率3分15秒No Name
- 50位3分17秒No Name
- 51位3分19秒No Name
- 52位3分20秒asakota
- 52位同率3分20秒No Name
- 54位3分21秒riri
- 54位同率3分21秒lkjh
- 54位同率3分21秒No Name
- 57位3分22秒pupumi
- 57位同率3分22秒No Name
- 59位3分25秒atumon
- 59位同率3分25秒kintaman
- 59位同率3分25秒IAmAtomic
- 59位同率3分25秒No Name
- 63位3分26秒kkknnn
- 63位同率3分26秒No Name
- 65位3分27秒No Name
- 66位3分28秒naniwa
- 66位同率3分28秒No Name
- 68位3分29秒mochida
- 68位同率3分29秒No Name
- 70位3分30秒No Name
- 71位3分32秒kumakichi
- 71位同率3分32秒No Name
- 73位3分33秒No Name
- 74位3分34秒0707
- 75位3分35秒umako
- 75位同率3分35秒BTR9
- 77位3分36秒syari
- 77位同率3分36秒yuuuuuki
- 77位同率3分36秒No Name
- 80位3分37秒yumimi
- 80位同率3分37秒No Name
- 82位3分38秒No Name
- 83位3分39秒jojo
- 83位同率3分39秒No Name
- 85位3分40秒No Name
- 86位3分41秒AKINA
- 86位同率3分41秒No Name
- 88位3分42秒ssaawwaa
- 88位同率3分42秒No Name
- 90位3分44秒No Name
- 91位3分46秒chioo
- 91位同率3分46秒No Name
- 93位3分47秒No Name
- 94位3分48秒akiakiakko
- 94位同率3分48秒OIMOchan
- 94位同率3分48秒1158
- 94位同率3分48秒No Name
- 98位3分49秒marux1
- 98位同率3分49秒No Name
- 100位3分50秒131313
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