縄跳びエクササイズは高強度の有酸素運動で、心臓の鼓動が早くなり、より多くのカロリーを消費します。しかし、縄跳びは長期的な減量プログラムを維持することはできませんし、体重を減らすための唯一の運動源として縄跳びに依存するべきではありません。ランニングやウェイトトレーニングなど、さまざまなプログラムと組み合わせるのがよいでしょう。さらに、このエクササイズをしながら腹筋を鍛えることもできます。
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2022年10月15日練習問題5のランキング
- 1位1分49秒yuzulove
- 2位2分5秒Sujio
- 3位2分17秒okinawa
- 4位2分23秒No Name
- 5位2分29秒77778
- 6位2分38秒akasatana
- 6位同率2分38秒No Name
- 8位2分41秒amum
- 9位2分42秒Miiiiiko
- 10位2分46秒twei
- 10位同率2分46秒niconico
- 10位同率2分46秒samiyawa
- 13位2分48秒wakasuto
- 14位2分51秒No Name
- 15位2分54秒miyu
- 16位2分55秒02201980
- 16位同率2分55秒kkka
- 16位同率2分55秒No Name
- 19位2分56秒kkmm
- 19位同率2分56秒No Name
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- 21位2分57秒No Name
- 22位2分58秒adddd
- 22位同率2分58秒No Name
- 24位2分59秒MegaNeko
- 24位同率2分59秒kinako
- 24位同率2分59秒No Name
- 27位3分0秒opanntyu
- 28位3分1秒aruk
- 29位3分2秒ehehehehe
- 29位同率3分2秒No Name
- 31位3分3秒No Name
- 32位3分7秒komedokoro
- 32位同率3分7秒No Name
- 34位3分8秒nitamago
- 34位同率3分8秒No Name
- 36位3分9秒yoru
- 36位同率3分9秒No Name
- 38位3分10秒kumachan
- 38位同率3分10秒emmmmmma
- 38位同率3分10秒ratinn
- 41位3分12秒mieon
- 41位同率3分12秒No Name
- 43位3分13秒toratyan
- 43位同率3分13秒No Name
- 45位3分14秒No Name
- 46位3分15秒blacksoft
- 46位同率3分15秒kamesann
- 46位同率3分15秒No Name
- 49位3分17秒No Name
- 50位3分19秒No Name
- 51位3分20秒asakota
- 51位同率3分20秒No Name
- 53位3分21秒riri
- 53位同率3分21秒lkjh
- 53位同率3分21秒No Name
- 56位3分22秒pupumi
- 56位同率3分22秒No Name
- 58位3分25秒atumon
- 58位同率3分25秒kintaman
- 58位同率3分25秒IAmAtomic
- 58位同率3分25秒No Name
- 62位3分26秒kkknnn
- 62位同率3分26秒No Name
- 64位3分27秒No Name
- 65位3分28秒naniwa
- 65位同率3分28秒No Name
- 67位3分29秒mochida
- 67位同率3分29秒No Name
- 69位3分30秒No Name
- 70位3分32秒kumakichi
- 70位同率3分32秒No Name
- 72位3分33秒No Name
- 73位3分34秒0707
- 74位3分35秒umako
- 74位同率3分35秒BTR9
- 76位3分36秒syari
- 76位同率3分36秒yuuuuuki
- 76位同率3分36秒No Name
- 79位3分37秒yumimi
- 79位同率3分37秒No Name
- 81位3分38秒No Name
- 82位3分39秒jojo
- 82位同率3分39秒No Name
- 84位3分40秒No Name
- 85位3分41秒AKINA
- 85位同率3分41秒No Name
- 87位3分42秒ssaawwaa
- 87位同率3分42秒No Name
- 89位3分44秒No Name
- 90位3分46秒chioo
- 90位同率3分46秒No Name
- 92位3分47秒No Name
- 93位3分48秒akiakiakko
- 93位同率3分48秒OIMOchan
- 93位同率3分48秒1158
- 93位同率3分48秒No Name
- 97位3分49秒marux1
- 97位同率3分49秒No Name
- 99位3分50秒131313
- 100位3分51秒123123
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